잘못된 결정이란 없어요 다른 결정이 있을 뿐
밤이 깊어지면 유독 선명해지는 생각들이 있습니다. 천장에 어른거리는 무늬를 하염없이 바라보다가, 문득 몇 년 전 그때의…
인생을 바꾸는 작은 습관 만들기 30일 챌린지
알람 소리에 눈을 뜨는 아침이 버겁게 느껴질 때가 있습니다. 어젯밤 잠들기 전, ‘내일은 정말 달라져야지’ 다짐했던…
세상의 기준이 아닌 나만의 기준을 세우는 용기
늦은 밤, 모두가 잠든 시간. 가만히 불 꺼진 방에 누워 스마트폰 불빛만 보고 있을 때가 있나요?…
하루 10분 명상이 내 삶에 가져온 놀라운 변화 후기
알람이 울리기 한참 전, 머릿속이 먼저 잠에서 깨어납니다. 어제 마무리하지 못한 일, 오늘 만나야 할 사람,…
결과가 아닌 과정 속의 나를 칭찬해주는 시간
결과가 나왔다는 알림에 애써 담담한 척 화면을 켭니다. 몇 달, 혹은 몇 년을 쏟아부은 시간이 그…
오늘 하루도 수고한 나를 토닥여주는 밤의 위로
현관문을 열고 들어와 불을 켜는 그 짧은 순간. 손끝에 느껴지는 스위치의 감촉이 유난히 무겁게 느껴지는 밤이…
나의 약점을 강점으로 다시 써 내려가는 연습
찬바람이 불기 시작할 무렵, 당신의 마음에도 서늘한 바람이 스며들고 있지는 않나요. 오늘도 아마 비슷한 순간이 있었을…
자기 비난의 목소리보다 자기 격려의 목소리를 키우는 법
알람이 울리기도 전에 눈이 번쩍 뜨이는 아침. 가장 먼저 머릿속을 채우는 건, 어젯밤 뒤척이며 곱씹었던 후회입니다.…
배우자나 가족과 하루를 공유하는 저녁 대화 시간
현관문 손잡이를 잡는 순간, 깊은 한숨이 절로 나오는 날이 있습니다. 문을 열고 들어서면 익숙한 공간의 냄새가…