‘그때 다른 선택을 했다면’이라는 생각에서 벗어나기
유난히 잠이 오지 않는 밤, 가만히 눈을 감으면 마음속 영화관에 불이 켜집니다. 제목은 늘 똑같습니다. ‘그때…
내 기분을 색깔로 표현하는 컬러 테라피 다이어리
어떤 날은 아침에 눈을 뜨는 것조차 무거운 짐처럼 느껴집니다. 잠을 자도 잔 것 같지 않은 찌뿌둥한…
아침 시간 활용법 출근 준비 시간을 즐겁게 만드는 법
알람 소리가 찢어질 듯 울리면 심장이 쿵, 하고 먼저 내려앉습니다. 아직 눈도 제대로 뜨지 못했는데, 머릿속에서는…
유튜브 보면서 따라 하는 5분 스트레칭 무기력 탈출 효과
알람 소리에 겨우 눈을 뜹니다. 하지만 몸은 천근만근, 꼼짝할 수가 없습니다. 어젯밤 잠들었던 자세 그대로, 손만…
나의 의견을 무시당했을 때 건강하게 반응하는 법
분명 내 입으로 말을 했습니다. 하지만 아무도 듣지 못한 것처럼 대화는 그냥 흘러갑니다. 용기를 내어 꺼낸…
과거의 상처가 현재의 나를 붙잡고 놓아주지 않을 때
2025년 9월, 가을바람이 제법 선선하게 느껴지는 요즘입니다. 하지만 어쩌면 당신의 시간은 이 계절과 아무런 상관이 없을지도…
아무것도 판단하지 않는 ‘그냥 있음’의 연습
가을이 깊어가는 2025년 9월입니다. 창밖의 바람은 제법 서늘해졌지만, 어쩐지 당신의 마음은 여전히 분주하고 시끄럽지 않나요? 그런…
활기찬 하루를 위한 나만의 아침 루틴 세팅하기
알람이 울리기도 전에 먼저 눈이 떠지는 아침이 있습니다. 몸은 천근만근인데, 정신만은 칼날처럼 서늘하게 깨어있는 그런 새벽입니다.…
혼자 있는 시간을 견디지 못하는 당신을 위한 조언
현관문이 닫히는 순간, 세상의 모든 소음이 거짓말처럼 사라집니다. 쿵, 하는 낮은 소리와 함께 당신의 공간에 무거운…