스마트폰 중독과 무기력의 관계 디지털 디톡스 실천 후기
눈을 떴는데도 세상이 온통 뿌연 안개 속에 잠겨 있는 것 같습니다. 몸은 천근만근 무겁고, 어제 잠들기…
작은 실수에도 자책하는 나에게 필요한 자기 대화법
방금 보낸 메일에서 오타를 발견한 순간, 심장이 쿵 하고 내려앉습니다. 회의에서 뱉었던 말이 하루 종일 머릿속을…
나를 웃게 만드는 유튜브 채널 추천 도파민 충전하기
숨 쉬는 것마저 하나의 일처럼 느껴지는 날이 있습니다. 눈꺼풀은 천근만근 무겁고, 맘에 드는 옷을 고르는 사소한…
과거의 선택이 계속 후회될 때 나를 용서하는 법
어느새 바람 끝이 서늘해진 9월입니다. 가만히 창밖을 바라보다가, 혹은 익숙한 길을 걷다가, 문득 심장이 쿵, 하고…
특별한 일 없는데도 마음이 자꾸만 가라앉는 이유
창밖은 더없이 좋은 가을인데, 이상하게 마음은 한겨울입니다. 특별히 속상한 일이 있는 것도, 누가 내 마음을 할퀸…
아침 공복에 마시는 따뜻한 물 한 잔의 놀라운 효과
알람 소리가 울리기 무섭게 마음이 철렁 내려앉는 아침입니다. 간밤에 뒤척이며 겨우 잠들었는데, 세상은 어김없이 당신을 흔들어…
오늘의 할 일 딱 한 가지만 정하는 투두리스트 작성법
오늘 아침에도 눈을 뜨자마자 마음이 철렁 내려앉았을지 모릅니다. 천근만근 무거운 몸을 일으키기도 전에, 어제 다 끝내지…
다른 사람의 성공을 진심으로 축하해주기 어려울 때
친구가 승진했다는 메시지를 받습니다. SNS에는 동료의 눈부신 성과가 담긴 사진이 올라옵니다. 멀리서 들려오는 사촌의 합격 소식까지.…
불면증과 무기력의 연결고리 숙면을 위한 저녁 습관
분명히 몸은 천근만근인데, 어째서 마음은 솜털처럼 가벼워져 잠들지 못하는 걸까요. 고요한 밤하늘을 생각의 조각배가 되어 하염없이…