나를 위한 걱정 시간 정해두고 그 외에는 생각하지 않기
잠들기 전, 세상 모든 스위치는 다 내렸는데 머릿속 생각 스위치 하나만 고장 난 밤이 있습니다. 이불을…
‘미움받을 용기’ 책 말고 현실에서 실천하는 작은 습관
혹시 내가 말실수한 건 아닐까, 잠들기 전까지 곱씹어본 적 있나요? 그 사람의 미묘한 표정 하나, 짤막한…
이불 정리처럼 사소한 습관이 하루를 바꾸는 이유
알람 소리가 온몸의 신경을 날카롭게 긁으며 아침을 엽니다. 세상이 무너진 듯 무거운 몸, 젖은 솜처럼 축축…
스트레스 완화에 좋은 아로마 오일 향기 테라피 활용법
어깨에 보이지 않는 돌멩이 하나를 얹고 사는 기분. 아침에 눈을 뜰 때부터 몸이 천근만근 무겁습니다. 어젯밤…
나의 단점마저 사랑하게 되는 자기 수용 연습
스마트폰 화면을 뒤적이던 손가락을 문득 멈춥니다. 화려하고 반짝이는 다른 사람들의 세상. 그 속에서 문득, 내 모습이…
정리가 안된 방처럼 뒤죽박죽인 내 마음을 위한 청소법
고요히 눈을 감아보세요. 당신의 마음속 풍경은 어떤가요? 혹시 발 디딜 틈 없이 물건들이 가득 쌓여있는 방이…
에너지 없을 때 배달음식 말고 간단한 영양 간식 만들기
몸을 일으킬 힘조차 남아있지 않은 날이 있습니다. 세상의 모든 소리가 멀게만 들리고, 눈앞은 초점 잃은 필름처럼…
감정의 파도가 너무 높게 쳐서 감당하기 힘들 때
어디서부터 시작된 건지 알 수 없는 감정이 온몸을 휘감을 때가 있습니다. 분명 조금 전까지만 해도 괜찮았는데…
반려동물이 무기력한 나에게 주는 긍정적인 효과들
몸이 천근만근, 마음은 텅 빈 동굴 같을 때가 있습니다. 아침에 눈을 뜨는 것 자체가 거대한 바위를…