모든 사람을 만족시켜야 한다는 부담감 내려놓기
혹시 이런 밤을 보낸 적 있나요? 핸드폰을 들여다보며 누군가에게 보낸 메시지를 몇 번이고 다시 읽어보는 밤…
어두운 조명이 우리 몸의 수면 호르몬을 깨우는 원리
몸은 천근만근인데, 정신만은 또렷하게 깨어 있을 때가 있지 않나요? 하루 종일 바쁘게 움직여 정말 쉬어야 할…
‘더 잘해야 해’라는 채찍질 대신 ‘이만하면 됐어’라는 위로
알람이 울리기도 전에 눈이 번쩍 뜨이는 아침이 있습니다. 잠을 잔 것 같지도 않은데, 머릿속은 벌써 오늘…
내일을 기대하며 잠드는 긍정적인 저녁 습관
오늘도 참 고단한 하루였죠. 몸은 천근만근인데 이상하게 정신은 더 또렷해지는 밤. 불 꺼진 방 안에서 스르르…
스스로에게 던지는 날카로운 질문들을 멈추는 법
눈을 뜨는 순간부터 시작되곤 합니다. 어젯밤 제대로 잠들지 못한 몸을 일으키기도 전에, 머릿속은 이미 수십 개의…
나의 가치를 타인의 인정에서 찾으려는 습관 버리기
혹시 내가 보낸 메시지에 답이 없을 때, 그 사람의 프로필 사진만 몇 번이고 들여다본 적 있나요?…
몸과 마음을 편안하게 하는 따뜻한 족욕의 효과
집에 돌아오는 길, 어깨 위에는 세상의 무게가 다 올라앉은 것만 같고, 머릿속은 수만 가지 생각들로 엉켜버린…
결정 하나 내리지 못하고 계속해서 고민만 하는 나
화면에 깜빡이는 커서만 한참을 바라봅니다. 보내야 할 메일은 제목조차 쓰지 못한 채 그대로 멈춰있고, 열어놓은 인터넷…
핸드폰 멀리 두고 잠드는 것이 중요한 진짜 이유
마음이 복잡한 밤, 불 꺼진 방 안에서 유일하게 빛나는 건 손안의 작은 화면일 거예요. 이제 그만…