복잡한 마음을 정리하는 나만의 마음 서랍 만들기
가끔은 내 마음인데도 꼭 남의 마음처럼 느껴질 때가 있습니다. 마치 불 꺼진 방 안을 더듬는 것처럼,…
무기력할 때 음식으로 기분 좋아지는 간단한 레시피
눈꺼풀이 천근만근 내려앉고, 온몸은 축축한 솜처럼 무겁게 가라앉습니다. 알람 소리는 아득히 먼 곳에서 울리는 것 같고,…
불쑥 찾아온 서러움 누가 내 마음 좀 알아줬으면 할 때
쌀쌀해진 바람에 옷깃을 여미게 되는 9월의 어느 날, 당신은 문득 모든 것이 낯설게 느껴집니다. 어제와 다를…
일과 사생활을 분리하는 것이 중요한 진짜 이유
퇴근하고 돌아온 텅 빈 방, 현관문 닫는 소리가 유난히 크게 울리는 밤입니다. 몸은 소파에 녹아내릴 듯…
아침을 서두르지 않고 여유롭게 보내는 나만의 노하우
알람이 울리는 그 순간, 세상이 무너지는 것 같은 기분을 아시나요? 눈을 채 뜨기도 전에 머릿속에서는 오늘…
기분 전환 노래 플레이리스트 방전된 마음에 활력을
어쩌면 오늘 아침, 눈을 뜨는 게 유난히 무거웠을지 모릅니다. 몸을 일으키는 간단한 일조차 마치 거대한 바위를…
머릿속 수다쟁이를 조용히 시키는 마음챙김 호흡
분명 가만히 앉아 있는데, 머릿속은 퇴근길 만원 지하철처럼 소란스럽습니다. 이미 지나간 어제의 일이 무한 반복되고, 아직…
‘너 생각이 너무 많아’라는 말에 상처받는 당신에게
혹시 이런 말을 들어본 적 있나요? 즐겁게 대화를 나누다가, 혹은 조심스럽게 고민을 털어놓다가 문득 돌아오는 그…
햇볕 쬐기 효과 우울한 기분과 무기력을 이기는 가장 쉬운 법
혹시 지금, 몸이 솜에 물을 먹은 것처럼 무겁나요. 마음은 짙은 안갯속을 걷는 것 같고요. 아침에 눈을…