생각의 과부하에서 벗어나는 디지털 디톡스 실천법
눈을 뜨자마자 손을 뻗는 곳, 혹시 머리맡에 놓인 스마트폰은 아닌가요? 아직 잠이 덜 깬 눈을 비비며…
지쳤을 때 나에게 주는 작은 보상이 중요한 이유
눈을 떴는데, 다시 잠들고 싶은 아침이 있습니다. 몸이 무거운 걸 넘어, 마음 위에 투명한 돌덩이 하나가…
원치 않는 조언과 오지랖에 현명하게 대처하는 자세
문득 그런 날이 있습니다. 애써 괜찮은 척하며 쌓아 올린 하루의 끝에, 툭 던져진 말 한마디가 마음의…
긍정 확언으로 하루를 시작하는 방법과 추천 문구
알람 소리에 마지못해 눈을 뜹니다. 몸은 천근만근인데, 정신은 벌써 오늘 해야 할 일들로 소란스럽습니다. 간밤에 뒤척이며…
숨 쉬는 것 말고는 아무것도 하고 싶지 않은 당신에게
눈을 뜨는 것 자체가 하나의 거대한 미션처럼 느껴지는 아침이 있습니다. 알람이 울리기 한참 전인데도 몸은 천근만근입니다.…
어제까지 괜찮았는데 오늘 아침 갑자기 모든 게 버거울 때
어제는 분명 괜찮았는데. 평소와 다를 것 없는 저녁이었고, 그럭저럭 잠이 들었고, 늘 울리던 시간에 알람이 울렸을…
남의 기분에 내 감정이 좌우될 때 나를 지키는 마음 습관
물가에 젖은 솜이 물을 빨아들이듯, 다른 사람의 기분을 고스란히 흡수해버리는 당신. 누군가의 낮은 목소리, 굳은 표정,…
머릿속 알람처럼 울리는 해야 한다는 압박감 줄이기
눈을 감아도 머릿속은 대낮처럼 환합니다. 분명 몸은 이불 속에 있는데, 마음은 벌써 내일 아침 회의실에 가…
인생 권태기 무기력증 어떻게 헤쳐나가야 할까?
알람이 울리기도 전에 눈을 떴습니다. 하지만 몸은 천근만근, 꼼짝할 수가 없습니다. 간신히 몸을 일으켜 침대에 걸터앉습니다.…