회식 빠지고 싶을 때 센스 있게 거절하는 핑계와 방법
휴대폰 화면에 새로운 메시지 알림이 뜹니다. 단체 대화방입니다. 마음이 철렁 내려앉는 그 느낌, 아마 지금 당신도…
잘 쉬어도 피곤할 때 휴식의 질을 높이는 방법
분명 어제도 푹 잔 것 같은데, 아침에 눈을 뜨면 몸이 천근만근입니다. 주말 내내 잠만 자며 ‘잠…
바쁜 아침에도 할 수 있는 10분 스트레칭 루틴 추천
알람이 울리는 순간, 심장이 쿵 하고 내려앉는 기분. 아, 또 아침이구나. 눈을 뜨기도 전에 머릿속은 이미…
하나의 생각이 하루 전체를 지배하지 않도록
아침에 눈을 뜨자마자, 어젯밤 잠자리에 따라 들어온 그 생각이 나를 먼저 마중 나올 때가 있습니다. 아직…
핸드폰만 무한 스크롤 하는 무기력한 밤을 위한 조언
방 안의 모든 불은 꺼져 있고, 세상은 깊은 잠에 빠져든 지 오래입니다. 오직 내 손안의 작은…
나를 존중하지 않는 연인과 건강하게 이별하는 법
어쩐지 그 사람과 통화를 하고 나면 기운이 쭉 빠지는 날이 많았을 거예요. 만나고 돌아오는 길, 즐거웠던…
평온한 오후 예고 없이 찾아온 불안감의 정체
더없이 평화로운 오후였습니다. 창문으로 쏟아지는 햇살은 따뜻하고, 마시던 커피는 딱 좋은 온도를 유지하고 있었죠. 좋아하는 음악이…
아무것도 하지 않을 자유가 번아웃을 예방하는 이유
오늘도 눈을 뜨자마자 마음이 철렁 내려앉지는 않았나요? 몸은 아직 잠에서 깨어나지 못했는데, 머릿속은 벌써 오늘 해야…
아침 산책 15분이 하루 전체 컨디션에 미치는 영향
알람 소리가 울리기도 전에, 무거운 공기가 먼저 온몸을 짓누르는 아침이 있습니다. 간신히 눈을 떴을 때 보이는…