걱정의 96%는 실제로 일어나지 않는다는 사실
잠들기 전, 휴대폰 불빛에 의지해 천장을 멀뚱멀뚱 바라볼 때가 있을 겁니다. 온 세상이 까맣게 잠들고 오직…
인간관계 다이어트 불필요한 관계를 비워내는 기술
찬 바람이 불어오기 시작하는 9월의 저녁, 현관문을 열고 들어서는 순간 온몸의 힘이 탁 풀리는 기분을 아시나요?…
모든 것이 귀찮고 인생 노잼 시기 극복하는 법
눈을 떴는데, 세상과 나 사이에 투명한 막이 하나 쳐진 것 같습니다. 알람 소리에 몸은 겨우 일으켰지만,…
무기력증에서 벗어나는 아주 작은 행동 습관 만들기
알람 소리에 희미하게 눈을 뜨지만, 몸은 마치 물을 가득 머금은 스펀지처럼 무겁습니다. 천장이 유난히 가깝게 느껴지는…
‘나만 참으면 돼’라는 생각이 관계를 망치는 이유
괜찮다는 말이 목 끝까지 차오르는 날이 있습니다. 분명히 내 마음은 그게 아닌데, 입은 습관처럼 괜찮다고 말해버립니다.…
머릿속 생각들을 종이 위에 쏟아내는 것만으로도 괜찮아져요
머릿속이 유난히 시끄러운 날이 있습니다. 해야 할 일과 하고 싶은 일, 어제의 후회와 내일에 대한 걱정이…
만성피로 무기력감에 시달릴 때 점검해봐야 할 것들
눈을 뜨는 순간, ‘아, 또 아침이구나’ 하는 생각에 마음이 쿵 내려앉습니다. 천근만근 무거운 몸을 일으키는 것…
출근 전 스트레스 줄이는 모닝 커피 명상 시간 갖기
눈을 뜨자마자 심장이 쿵, 하고 내려앉는 기분을 아시나요. 아직 몸은 이불 속에 있는데, 마음은 벌써 오늘…
더 이상 눈치 보지 않고 내 의견을 솔직하게 말하는 용기
회의 시간, 좋은 생각이 머리를 스쳐 지나갔지만 입이 떨어지지 않습니다. 모두가 열정적으로 의견을 나누는 그 순간,…