내 머릿속 가장 혹독한 비평가를 잠재우는 방법
어쩌면 오늘 아침에도, 눈을 뜨자마자 마음속에서 익숙한 목소리가 울려 퍼졌을지 모릅니다. ‘또 늦잠이네. 오늘 하루도 글렀다.’…
착한 사람 콤플렉스 벗어나기 나를 먼저 챙기는 연습
혹시 당신도 그런가요? 친한 친구의 간절한 부탁에 마음속으로는 ‘아, 이건 정말 안 되는데…’ 수십 번, 수백…
주말에 잠만 잤는데 월요일이 더 피곤한 이유
토요일 아침, 귓가를 파고드는 알람 소리 없이, 오직 햇살의 부드러운 무게감에 저절로 눈을 떴을 때의 그…
잘 지내다가도 문득 울컥하는 나 혹시 마음이 지친 걸까?
잘 지내고 있었는데요. 정말이에요. 남들이 보기에도, 내가 스스로 생각하기에도 꽤 괜찮은 하루였어요. 아침에 일어나 습관처럼 커피를…
유독 일어나기 힘든 아침 나를 깨우는 사소한 습관들
눈꺼풀이 천근만근 무겁다는 말이, 오늘 아침처럼 온몸으로 느껴지는 날이 있습니다. 세상의 모든 소음이 나를 향해 쏟아지는…
선을 넘는 사람에게 기분 나쁘지 않게 경고하는 대화법
그 말을 듣는 순간, 심장이 쿵, 하고 내려앉는 기분을 아시나요. 머릿속이 하얘지면서 수만 가지 생각이 번개처럼…
해야 할 일 너무 많을 때 압도되는 기분 다스리기
마음이 너무 바빠서, 오히려 아무것도 할 수 없다고 느껴질 때가 있습니다. 머릿속은 온갖 생각과 계획으로 터져나갈…
번아웃 증상인가? 마음의 배터리가 완전히 방전됐을 때
마음의 배터리가 0%가 되면 어떤 기분일까요. 화면은 까맣게 꺼져 있는데, 온갖 알림은 계속 울리는 스마트폰처럼. 정신은…
꼬리에 꼬리를 무는 부정적인 생각의 고리 끊어내기
고요한 마음의 호수에 작은 돌멩이 하나가 던져진 것처럼, 모든 것은 아주 사소한 생각 하나에서 시작됩니다. 어제…