더 이상 생각에 끌려다니지 않는 연습
어쩌면 오늘도 어제와 크게 다르지 않은, 비슷한 하루였을지 모릅니다. 하루의 끝에서 모든 것을 내려놓고 쉬고 싶어…
예전엔 재밌던 취미가 이젠 숙제처럼 느껴질 때
서늘한 바람이 창문을 가만히 두드리는 걸 보니, 어느덧 완연한 9월이네요. 책상 한편에 놓인 채 계절이 두어…
숙면을 돕는 아로마 오일 활용법과 추천 향
분명 몸은 녹초가 되어 침대에 쓰러졌는데, 정신만은 날카롭게 벼린 바늘 끝처럼 뾰족하게 깨어있는 밤이 있습니다. 눈을…
침대에 누워서도 할 수 있는 초간단 에너지 충전 스트레칭
눈꺼풀이 천근만근, 몸은 젖은 솜처럼 축 늘어지는 아침. 어제와 똑같은 오늘이 다시 시작된다는 막막함에 숨이 턱…
뒷담화 많은 무리에 끼지 않고 자연스럽게 멀어지는 법
그들과 함께 웃고 있지만, 마음 한구석이 서늘하게 식어가는 순간을 느껴본 적이 있을 겁니다. 누군가 자리에 없다는…
생각은 사실이 아니라는 것을 깨닫는 순간의 자유
밤이 깊어가는 9월의 공기는 제법 서늘합니다. 창문을 스치는 바람 소리에 문득 잠에서 깨어 뒤척이다 보면, 어김없이…
번아웃 테스트 자가진단 전 확인해야 할 내 마음의 신호
아침에 눈뜨기가 천근만근 무거운가요? 알람 소리에 억지로 몸을 일으키지만, 마음은 축축한 이불 속에 머물고 싶은 날이…
가족이라도 힘들 때 건강한 경계를 설정하는 방법
가족에게서 걸려 온 전화를 받기 전, 아주 잠깐 망설이는 마음을 아시나요. 화면에 뜨는 익숙한 이름을 보고…
잠들기 전 스마트폰 대신 하면 좋은 숙면 습관 5가지
오늘 하루는 어떠셨나요. 세상의 모든 불을 끄고 마침내 오롯이 혼자가 된 시간, 당신은 침대에 누워 희미한…