기분 좋게 아침을 시작하는 5분 모닝 리추얼 만들기
알람 소리가 울리기도 전에 마음속에서는 이미 수십 개의 경보가 울립니다. 묵직한 눈꺼풀 위로 오늘 할 일들이…
남의 부탁 거절 못하는 사람을 위한 죄책감 없는 거절의 기술
누군가 무언가를 부탁하는 그 순간, 마음이 쿵 내려앉는 기분을 아시나요? 머릿속이 새하얗게 변하면서 수만 가지 생각이…
아무것도 하기 싫을 때 무기력 극복하는 최소한의 방법
눈을 뜨는 것부터가 거대한 일처럼 느껴지는 아침이 있습니다. 몸이 천근만근 무거운 걸 넘어, 아예 내 몸이…
잠들기 전 머릿속을 떠도는 생각들 멈추는 법
세상 모든 불이 꺼지고 오직 나만 깨어있는 것 같은 깊은 밤. 오늘 하루 애썼던 몸을 뉘이고…
텅 빈 방에 혼자 있을 때 밀려오는 감정들
온종일 사람들 속에서 부대끼다 겨우 돌아온 나만의 작은 방. 현관문이 닫히는 딸깍 소리와 함께 세상의 모든…
혼자 밥 먹는 게 유독 서글프게 느껴지는 날
오늘따라 유독 기운이 없는 하루였을 거예요. 아침에 눈을 뜰 때부터 어깨를 짓누르는 무언가가 있었고, 하루 종일…
마음 터놓고 이야기할 사람이 한 명도 없는 것 같을 때
핸드폰을 들어 연락처를 한참이나 내려봅니다. 수많은 이름들이 화면을 스쳐 지나가지만, 막상 마음 편히 전화를 걸 수…
시끌벅적한 하루 끝에 찾아오는 깊은 고요와 외로움
온종일 사람들 속에서 웃고 떠들고, 바쁘게 움직였던 하루가 끝났습니다. 현관문 손잡이를 잡고, 익숙하게 문을 열고, ‘찰칵’…
내 마음 둘 곳 하나 없는 것 같아 막막할 때
텅 빈 방에 혼자 누워 의미 없이 손가락만 움직여 봅니다. 반짝이는 화면 속에는 웃고 있는 사람들,…