잔잔한 ASMR이나 백색소음이 숙면에 도움될까?
어두운 방, 천장엔 희미한 무늬만 어른거립니다. 세상은 다 잠든 듯 고요한 이 시간, 어째서 내 정신은…
남과 나를 비교하며 스스로를 괴롭히는 일을 멈추는 법
잠들기 전, 습관처럼 집어 든 휴대폰 화면 속 세상은 온통 반짝입니다. 누군가는 꿈에 그리던 곳으로 여행을…
하루의 감정을 정리하는 저녁 회고 노트 작성법
현관문을 열고 들어와 불을 켭니다. 분명 익숙한 공간인데, 어쩐지 내 마음 둘 곳 하나 없는 것처럼…
나는 왜 이것밖에 안될까 자책이 습관이 된 당신에게
잠들기 전, 오늘 하루를 낡은 필름처럼 되감아 볼 때가 있습니다. 사람들과 나눴던 대화, 스쳐 지나간 얼굴,…
내일 입을 옷과 준비물을 미리 챙기는 습관의 장점
어느덧 바람이 제법 서늘해진 9월입니다. 잠에서 깨어 창밖을 보면, 어제와는 또 다른 색의 하늘이 우리를 맞이하곤…
긍정적으로 생각하라는 말이 오히려 독이 될 때
어쩌면 당신은 이런 말을 수없이 들어왔을지 모릅니다. “긍정적으로 생각해 봐. 다 잘 될 거야.” “좋은 게…
걱정을 멈출 수 없다면 차라리 글로 써내려 가보세요
고요한 밤, 모두가 잠든 시간. 세상에 홀로 깨어있는 건 당신과 희미한 천장 무늬, 그리고 머릿속을 헤집는…
야식 유혹 이겨내고 숙면을 돕는 허브티 추천
밤이 깊어지고 세상이 고요해지면, 어김없이 우리를 찾아오는 손님이 있습니다. 낮에는 얌전히 숨어 있다가 불 꺼진 방에…
불안이라는 안경을 벗고 세상을 바라보는 연습
알람이 울리기도 전에 눈이 번쩍 떠질 때가 있습니다. 잠을 설친 탓에 몸은 천근만근 무거운데, 머릿속은 벌써…