수면의 질을 높이는 침실 환경 만들기 팁
오늘도 길고 긴 하루가 저물었네요. 세상의 모든 불이 하나둘 꺼지고, 마침내 나 혼자만 남은 것 같은…
미래를 계획하되 걱정으로 채우지는 않기
유난히 잠이 오지 않는 밤이 있습니다. 세상은 고요한데, 내 머릿속만 시끄러운 그런 밤. 가만히 누워 스마트폰을…
복잡한 머릿속을 비워내는 브레인 덤프 저널링 방법
머릿속이 터질 것처럼 복잡한가요? 해야 할 일, 신경 써야 할 관계, 어제의 후회와 내일의 걱정이 어지럽게…
나쁜 일이 생길 것만 같은 불길한 예감 다루는 법
분명 아무 일도 없는데, 이상하죠. 창밖은 더없이 평화로운데, 꼭 무슨 일이 터질 것만 같은 기분이 드는…
걱정이 많아 아무것도 도전하지 못하는 나를 위해
혹시 지금, 마음속에 안개가 낀 것처럼 막막한가요? 무언가 해야 한다는 건 알지만, 무엇부터 어떻게 시작해야 할지…
저녁 독서가 스트레스 해소에 효과적인 이유
퇴근길 지하철, 창문에 비친 내 얼굴이 참 낯설게 느껴지는 날이 있습니다. 하루 종일 무언가에 쫓기듯 바쁘게…
내일의 나에게 오늘의 걱정을 떠넘기는 용기
숨을 쉬는 게 어색하게 느껴질 때가 있습니다. 가만히 누워있을 뿐인데도 마음이 돌덩이처럼 무거워지고, 온몸이 짓눌리는 기분이…
잠옷의 중요성 편안한 잠옷이 수면의 질에 미치는 영향
하루가 끝났는데, 정말 끝난 게 맞을까요? 노트북을 덮고 스마트폰을 뒤집어 놓아도, 머릿속은 여전히 낮의 소음으로 시끄럽습니다.…
통제할 수 없는 것들에 대한 걱정은 그만
잠 못 드는 밤이 많아졌을 겁니다. 천장에 달라붙은 희미한 무늬를 세고 또 세다가, 결국 다시 스마트폰을…