하루 동안 쌓인 긴장을 풀어주는 이완 스트레칭
오늘 하루도, 정말 애쓰셨습니다. 현관문이 쿵, 닫히는 소리와 함께 온몸의 힘이 탁 풀려버립니다. 어깨를 짓누르던 투명한…
미래에 대한 막연한 불안감이 나를 잠식할 때
2025년 9월, 우리는 가을의 문턱에서 서성입니다. 선선한 바람이 뺨을 스치지만, 마음속에는 계절을 알 수 없는 안개가…
걱정 인형처럼 모든 걱정을 대신 짊어지고 있는 당신에게
밤 11시, 세상이 잠든 시간에도 당신의 머릿속은 환하게 불이 켜져 있습니다. 오늘 하루 만났던 사람들의 얼굴이…
퇴근 후 번아웃 방지 나를 위한 저녁 시간 사용법
현관문 손잡이를 잡는 순간, 아주 희미하게 남아있던 마지막 힘까지 모두 사라지는 기분. 딸깍, 문이 닫히는 소리.…
직장 상사와의 트러블 현명하게 해결하는 보고의 기술
숨을 한번 크게 들이쉬어 봐요. 하지만 어깨에 잔뜩 들어간 힘은 빠지지 않고, 오히려 명치끝이 답답하게 막혀오는…
‘만약에’라는 가정이 만들어 낸 불안의 감옥 탈출하기
혹시 방금 보낸 메시지 때문에, 혹은 며칠 뒤에 있을 발표 때문에 마음이 온통 까맣게 타들어 가고…
힘이 되는 글귀 매일 하나씩 읽고 마음 다지기
고요한 방 안에 홀로 앉아있을 때가 있습니다. 세상의 모든 소음이 잠든 새벽녘, 혹은 모두가 잠든 깊은…
부모님과의 갈등 세대 차이 이해하고 평화롭게 소통하기
고요한 방, 휴대폰 화면에 ‘엄마’ 혹은 ‘아빠’라는 이름이 뜨는 순간, 심장이 아주 살짝 내려앉는 기분을 느껴본…
걱정과 불안을 내려놓는 저녁 명상 루틴
해가 저물고 세상이 잠들 준비를 하는 시간입니다. 당신의 방에도 어스름한 어둠이 내려앉았을 거예요. 하루 종일 손에서…