지금의 멈춤이 더 높이 점프하기 위한 준비라는 믿음
유난히 하늘이 높아 보이는 9월의 어느 날, 문득 그런 생각이 스쳤을지 모릅니다. 창밖의 나뭇잎들은 조금씩 색을…
서운한 감정 쌓아두지 않고 솔직하게 표현하는 타이밍
마음속에 작은 돌멩이 하나가 들어온 것 같은 날이 있습니다. 분명 걸을 수는 있는데, 내내 신경이 쓰이고…
‘이 정도면 잘했어’라고 스스로에게 말해주는 연습
밤늦게 현관문을 열고 들어옵니다. 무거운 몸을 소파에 던지듯 누일 때가 있을 거예요. 온몸의 힘이 다 빠져나간…
최악의 상황부터 상상하는 습관에서 벗어나기
밤늦게 울리는 메시지 알림 소리에 심장이 쿵, 내려앉은 적 있나요? 혹시 나쁜 소식은 아닐까, 내가 뭘…
감정의 스위치가 갑자기 꺼져버린 것처럼 무감각할 때
분명 맛있는 음식을 먹고 있는데, 아무 맛도 느껴지지 않는 순간이 있습니다. 모래를 씹는 것처럼, 음식이 그저…
생각이 많아 잠 못 드는 밤 마음을 차분하게 만드는 법
눈을 감으면 정신이 더 또렷해지는 밤입니다. 어둠 속에서 올려다본 천장이 오늘따라 유난히 낯설게 느껴집니다. 온 세상이…
세상의 빠른 속도에 지쳤을 때 나만의 느린 시간 갖기
숨이 턱 끝까지 차오르는 기분. 분명 가만히 앉아 있는데도, 마치 전속력으로 달려온 사람처럼 심장이 빠르게 뜁니다.…
왠지 모르게 나를 싫어하는 사람이 있을 때 대처법
쌀쌀한 바람이 옷깃을 여미게 하는 2025년 9월, 당신의 마음에도 왠지 모를 서늘함이 찾아온 건 아닌가요. 마치…
잊고 있던 나의 강점 발견하기 자존감 회복 프로젝트
어쩐지 하루하루가 잿빛 필터를 씌운 것처럼 막막하게 느껴질 때가 있습니다. 아침에 눈을 뜨는 것이 버겁고, 어제와…