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내 마음의 휴식처
세이프멘탈은 끊임없이 변화하는 세상 속에서 다양한 어려움을 겪는 사람들을 위한 공간입니다.
때로는 누구에게도 털어놓기 힘든 감정의 소용돌이 속에서 혼자라고 느껴질 때, 이곳에서 잠시 쉬어가세요.
때로는 누구에게도 털어놓기 힘든 감정의 소용돌이 속에서 혼자라고 느껴질 때, 이곳에서 잠시 쉬어가세요.

잔잔한 ASMR이나 백색소음이 숙면에 도움될까?
어두운 방, 천장엔 희미한 무늬만 어른거립니다. 세상은 다 잠든 듯 고요한 이 시간, 어째서 내…
남과 나를 비교하며 스스로를 괴롭히는 일을 멈추는 법
잠들기 전, 습관처럼 집어 든 휴대폰 화면 속 세상은 온통 반짝입니다. 누군가는 꿈에 그리던 곳으로…
하루의 감정을 정리하는 저녁 회고 노트 작성법
현관문을 열고 들어와 불을 켭니다. 분명 익숙한 공간인데, 어쩐지 내 마음 둘 곳 하나 없는…
나는 왜 이것밖에 안될까 자책이 습관이 된 당신에게
잠들기 전, 오늘 하루를 낡은 필름처럼 되감아 볼 때가 있습니다. 사람들과 나눴던 대화, 스쳐 지나간…
내일 입을 옷과 준비물을 미리 챙기는 습관의 장점
어느덧 바람이 제법 서늘해진 9월입니다. 잠에서 깨어 창밖을 보면, 어제와는 또 다른 색의 하늘이 우리를…
긍정적으로 생각하라는 말이 오히려 독이 될 때
어쩌면 당신은 이런 말을 수없이 들어왔을지 모릅니다. “긍정적으로 생각해 봐. 다 잘 될 거야.” “좋은…
걱정을 멈출 수 없다면 차라리 글로 써내려 가보세요
고요한 밤, 모두가 잠든 시간. 세상에 홀로 깨어있는 건 당신과 희미한 천장 무늬, 그리고 머릿속을…
야식 유혹 이겨내고 숙면을 돕는 허브티 추천
밤이 깊어지고 세상이 고요해지면, 어김없이 우리를 찾아오는 손님이 있습니다. 낮에는 얌전히 숨어 있다가 불 꺼진…
불안이라는 안경을 벗고 세상을 바라보는 연습
알람이 울리기도 전에 눈이 번쩍 떠질 때가 있습니다. 잠을 설친 탓에 몸은 천근만근 무거운데, 머릿속은…