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내 마음의 휴식처
세이프멘탈은 끊임없이 변화하는 세상 속에서 다양한 어려움을 겪는 사람들을 위한 공간입니다.
때로는 누구에게도 털어놓기 힘든 감정의 소용돌이 속에서 혼자라고 느껴질 때, 이곳에서 잠시 쉬어가세요.
때로는 누구에게도 털어놓기 힘든 감정의 소용돌이 속에서 혼자라고 느껴질 때, 이곳에서 잠시 쉬어가세요.

수면의 질을 높이는 침실 환경 만들기 팁
오늘도 길고 긴 하루가 저물었네요. 세상의 모든 불이 하나둘 꺼지고, 마침내 나 혼자만 남은 것…
미래를 계획하되 걱정으로 채우지는 않기
유난히 잠이 오지 않는 밤이 있습니다. 세상은 고요한데, 내 머릿속만 시끄러운 그런 밤. 가만히 누워…
복잡한 머릿속을 비워내는 브레인 덤프 저널링 방법
머릿속이 터질 것처럼 복잡한가요? 해야 할 일, 신경 써야 할 관계, 어제의 후회와 내일의 걱정이…
나쁜 일이 생길 것만 같은 불길한 예감 다루는 법
분명 아무 일도 없는데, 이상하죠. 창밖은 더없이 평화로운데, 꼭 무슨 일이 터질 것만 같은 기분이…
걱정이 많아 아무것도 도전하지 못하는 나를 위해
혹시 지금, 마음속에 안개가 낀 것처럼 막막한가요? 무언가 해야 한다는 건 알지만, 무엇부터 어떻게 시작해야…
저녁 독서가 스트레스 해소에 효과적인 이유
퇴근길 지하철, 창문에 비친 내 얼굴이 참 낯설게 느껴지는 날이 있습니다. 하루 종일 무언가에 쫓기듯…
내일의 나에게 오늘의 걱정을 떠넘기는 용기
숨을 쉬는 게 어색하게 느껴질 때가 있습니다. 가만히 누워있을 뿐인데도 마음이 돌덩이처럼 무거워지고, 온몸이 짓눌리는…
잠옷의 중요성 편안한 잠옷이 수면의 질에 미치는 영향
하루가 끝났는데, 정말 끝난 게 맞을까요? 노트북을 덮고 스마트폰을 뒤집어 놓아도, 머릿속은 여전히 낮의 소음으로…
통제할 수 없는 것들에 대한 걱정은 그만
잠 못 드는 밤이 많아졌을 겁니다. 천장에 달라붙은 희미한 무늬를 세고 또 세다가, 결국 다시…