오늘 하루도 수고한 나를 토닥여주는 밤의 위로

현관문을 열고 들어와 불을 켜는 그 짧은 순간.

손끝에 느껴지는 스위치의 감촉이 유난히 무겁게 느껴지는 밤이 있습니다.

어깨를 짓누르던 가방을 내려놓는 것과 동시에 온몸의 힘이 스르르 빠져나가는 기분.

아무도 없는 텅 빈 공간에 나 혼자 툭, 하고 던져진 것만 같은 기분 말입니다.

오늘 하루, 어땠나요.

애써 괜찮은 척 웃어 보였지만 마음 한구석이 서늘했던 순간은 없었나요?

여러 사람의 말과 표정 속에서 나만 동동 떠다니는 이질감을 느끼지는 않았나요?

분명 많은 일을 해냈는데도, 돌아서면 아무것도 남지 않은 것 같은 허탈함에 한숨이 새어 나오지는 않았나요?

스마트폰 화면을 무심코 켜보지만, 반짝이는 불빛이 오히려 눈을 시리게 할 뿐 마음을 채워주지는 못합니다.

세상은 여전히 빠르게 돌아가고, 저마다의 기쁨과 활기로 가득한데, 나만 홀로 멈춰버린 섬처럼 느껴집니다.

애써 무언가를 더 해야 할 것 같은 불안감과, 이제는 정말 아무것도 하고 싶지 않은 무력감이 마음속에서 힘겨루기를 합니다.

지금 이 글을 읽고 있는 당신의 마음이 그렇다면, 잠시 모든 것을 내려놓고 이 자리에 머물러도 괜찮습니다.

잘해야 한다는 부담감도, 무언가 증명해야 한다는 압박감도, 이 밤만큼은 잠시 문밖에 세워두세요.

여기는 온전히 당신의 지친 마음을 위한, 아주 작고 따뜻한 쉼터입니다.

오늘 하루, 참 애썼다는 말

오늘 당신이 보낸 하루는 결코 간단하지 않았을 겁니다.

아침에 눈을 뜨는 것부터가 하나의 큰일이었을지 모릅니다.

몸은 천근만근 무거운데, 마음은 벌써 오늘 해야 할 일들로 가득 차 있었겠지요.

억지로 몸을 일으켜 분주한 세상 속으로 걸어 들어갔습니다.

수많은 사람들의 무표정한 얼굴 사이를 스쳐 지나갔습니다.

웃고 싶지 않을 때도 미소를 지어야 했고, 하고 싶지 않은 말을 해야 할 때도 있었습니다.

마음과 다른 표정을 짓는 일. 그것만으로도 얼마나 큰 에너지가 필요한지 모릅니다.

상대의 기분을 살피느라 정작 내 마음은 돌보지 못했습니다.

혹시 실수라도 할까 봐 몇 번이고 마음을 졸였습니다.

날아오는 말들에 상처받았지만, 아무렇지 않은 척하느라 속으로 눈물을 삼켰습니다.

겉으로 보기에 아무 일 없어 보였다고 해서, 정말 아무 일도 없었던 것은 아닙니다.

당신의 마음속에서는 크고 작은 파도가 수없이 몰아쳤을 겁니다.

고요한 수면 아래에서 발을 끊임없이 움직이는 백조처럼, 당신은 보이지 않는 곳에서 애쓰고 있었습니다.

누구도 알아주지 않는 수고로움들이 분명히 있었습니다.

몇 번이나 포기하고 싶었을까요.

몇 번이나 도망치고 싶었을까요.

그 모든 마음을 다독이며 오늘 하루를 끝까지 살아낸 것.

그것만으로도 당신은 정말 대단한 일을 해낸 겁니다.

스스로에게 꼭 말해주세요.

오늘 하루, 정말 고생 많았다고.

누가 알아주지 않아도 괜찮다고.

나는 내가 애쓴 것을 알고 있다고.

그 한마디가 지친 마음을 감싸는 가장 따뜻한 이불이 되어줄 겁니다.

정말, 정말로 애썼습니다.

마음에도 방전이 필요해요

우리는 매일 스마트폰 배터리를 충전합니다.

배터리가 10% 아래로 떨어지면 불안해지고, 서둘러 충전기를 찾습니다.

방전된 스마트폰을 보고 기계가 잘못되었다고 탓하지는 않습니다.

그저 에너지를 다 썼으니, 다시 채워주어야 할 시간이라고 자연스럽게 생각합니다.

우리의 마음도 똑같습니다.

마음에도 정해진 에너지의 양이 있습니다.

아침에 100% 충전된 상태로 시작했다 해도, 하루를 보내는 동안 계속해서 에너지를 사용합니다.

사람을 만나는 일, 새로운 것을 배우는 일, 원치 않는 상황을 견디는 일.

심지어 즐거운 일을 할 때조차 마음의 에너지는 조금씩 소모됩니다.

그런데 유독 우리는 마음의 방전에 대해서는 너그럽지 못합니다.

마음이 지치고 아무것도 하기 싫어지면, 내가 나약해서 그렇다고, 의지가 부족해서 그렇다고 스스로를 몰아세웁니다.

스마트폰 배터리가 닳는 것은 당연하게 여기면서, 내 마음의 배터리가 닳는 것은 마치 큰 문제인 것처럼 여깁니다.

하지만 마음이 방전되는 것은 지극히 자연스러운 신호입니다.

더 이상 애쓸 힘이 없으니, 잠시 멈춰서 에너지를 채워달라는 마음의 솔직한 목소리입니다.

지금 무기력하고 모든 것이 귀찮게 느껴진다면, 그건 당신이 잘못된 것이 아닙니다.

그저 오늘 하루 동안 너무 많은 마음의 에너지를 사용했을 뿐입니다.

붉게 깜빡이는 배터리 경고등처럼, 마음이 잠시 쉬어가자고 신호를 보내는 겁니다.

그러니 더는 스스로를 탓하지 마세요.

방전된 마음을 억지로 끌고 가려고 애쓰지 마세요.

지금은 그저 충전기를 꽂을 시간입니다.

세상의 모든 소음으로부터 잠시 플러그를 뽑고, 온전히 나를 위한 고요한 충전의 시간을 가질 때입니다.

괜찮지 않아도 괜찮아요

우리는 어릴 때부터 ‘괜찮다’는 말을 배우며 자랍니다.

넘어져서 무릎이 까져도 울음을 참고 괜찮다고 말해야 했습니다.

속상한 일이 있어도 괜찮은 척, 씩씩한 척해야 어른스럽다는 칭찬을 들었습니다.

어느새 ‘괜찮다’는 말은 나를 지키는 갑옷이자, 내 진짜 감정을 숨기는 가면이 되었습니다.

그래서일까요. 우리는 어른이 되어서도 솔직하게 괜찮지 않다고 말하는 것을 어려워합니다.

마음은 부서질 것처럼 아픈데, 입에서는 습관처럼 괜찮다는 말이 먼저 튀어나옵니다.

힘들다고 말하면 누군가에게 짐이 될까 봐, 혹은 나약한 사람으로 보일까 봐 두렵습니다.

내 감정을 드러내는 것이 어쩐지 부끄럽고, 이 정도의 힘듦은 누구나 겪는 것이라며 스스로를 검열합니다.

하지만 괜찮지 않은데 괜찮다고 말하는 순간, 우리는 우리 자신에게서 멀어집니다.

내 마음이 보내는 솔직한 신호를 애써 무시하는 것과 같습니다.

울고 싶은 아이를 억지로 웃게 만드는 것과 같습니다.

슬픔, 분노, 불안, 우울. 이런 감정들은 나쁜 것이 아닙니다.

마치 날씨처럼, 우리 마음에도 맑은 날이 있으면 흐린 날도 있고, 비바람이 치는 날도 있는 법입니다.

흐린 날씨를 보고 하늘이 잘못되었다고 말하지 않듯이, 우리 마음에 찾아오는 어두운 감정들도 그저 자연스러운 현상일 뿐입니다.

지금 마음이 폭풍우 치는 바다처럼 거칠고 힘들다면, 그 감정을 억지로 누르려 하지 마세요.

괜찮지 않다고, 지금 나 많이 힘들다고, 솔직하게 인정해주세요.

그 누구에게도 말할 필요 없습니다.

그저 나 자신에게만이라도 속삭여주세요.

지금은 괜찮지 않아도 괜찮다고. 힘들어도 된다고.

내 감정을 있는 그대로 인정해주는 것만으로도, 거친 파도는 조금씩 잠잠해지기 시작할 겁니다.

감정의 옳고 그름을 판단하지 않을 때, 비로소 우리는 진정한 위로의 첫걸음을 떼게 됩니다.

나를 미워하는 밤에게

하루의 끝, 어둠이 내리고 주변이 조용해지면 어김없이 찾아오는 손님이 있습니다.

바로 나 자신을 향한 날카로운 목소리입니다.

낮 동안에는 애써 무시했던 실수들이 하나둘씩 떠오릅니다.

‘오늘 회의에서 왜 그렇게 말했을까.’

‘그때 조금 더 잘할 수 있었는데.’

‘다른 사람들은 다 잘해내는 것 같은데, 왜 나만 이 모양일까.’

생각은 꼬리에 꼬리를 물고, 결국 모든 화살은 나에게로 향합니다.

나는 부족한 사람이고, 가치 없는 사람이라는 생각에까지 이릅니다.

세상에서 가장 가혹한 재판관이 되어, 스스로에게 무거운 형벌을 내리는 시간입니다.

이런 밤에는 나 자신이 세상에서 가장 밉고 싫어집니다.

하지만 한번 생각해보세요.

만약 당신의 가장 소중한 친구가 오늘 당신이 겪었던 똑같은 일을 겪고 와서 힘들어한다면, 당신은 그 친구에게 똑같이 가혹한 말을 할 건가요?

아마 아닐 겁니다.

너는 왜 그것밖에 못하냐고 다그치는 대신, 그럴 수도 있다고, 얼마나 속상했냐고, 너는 충분히 잘했다고 다독여줄 겁니다.

따뜻한 차 한 잔을 건네며, 괜찮다고 등을 토닥여줄 겁니다.

우리는 다른 사람에게는 한없이 너그럽고 다정하면서, 유독 자기 자신에게는 너무나 인색합니다.

실수 한 번에 모든 것을 망친 것처럼 좌절하고, 작은 흠결 하나로 자신의 가치 전체를 깎아내립니다.

나를 미워하는 마음은 사실, 더 잘하고 싶었던 마음의 다른 이름입니다.

더 좋은 사람이 되고 싶고, 더 사랑받고 싶었던 간절한 마음이 상처를 입었을 때, 그 아픔이 자기 자신을 향한 미움으로 변하는 것입니다.

그러니 오늘 밤, 스스로를 미워하는 마음이 든다면 그 마음을 너무 나무라지 마세요.

‘아, 내가 오늘 정말 잘해내고 싶었구나. 그래서 이렇게 속상하구나.’

그 마음의 본래 모습을 다정하게 들여다봐 주세요.

가장 소중한 친구를 대하듯, 오늘 하루 상처받은 나를 따뜻하게 안아주세요.

그것이 나를 미워하는 길고 어두운 밤을 끝내는 유일한 방법입니다.

감정의 소리를 들어주는 시간

우리는 늘 무언가를 듣습니다.

사람들의 말소리, 자동차 소리, 스마트폰에서 흘러나오는 영상 소리.

온종일 외부의 소리에 둘러싸여 살다 보니, 정작 가장 중요한 소리를 놓치고 삽니다.

바로 내 마음속에서 울리는 작은 소리입니다.

감정은 이유 없이 생겨나지 않습니다.

마음속에서 들려오는 모든 감정의 소리는, 지금 내 상태가 어떤지 알려주는 중요한 신호등과 같습니다.

불안이라는 감정은, 어쩌면 앞으로 다가올 위험에 대비하라고 알려주는 노란 신호등일지 모릅니다.

슬픔이라는 감정은, 내가 소중하게 여겼던 무언가를 잃었으니 잠시 멈춰서 애도하라는 빨간 신호등일 수 있습니다.

화라는 감정은, 누군가 나의 중요한 경계를 침범했으니 스스로를 보호하라는 경고음일 수도 있습니다.

하지만 우리는 이 신호들을 자꾸 무시하거나, 시끄럽다며 꺼버리려고만 합니다.

‘불안하면 안 돼.’, ‘슬퍼하면 나약한 거야.’, ‘화를 내면 나쁜 사람이야.’

자꾸만 감정에 딱지를 붙이고, 느끼면 안 되는 것으로 치부해버립니다.

소리를 듣지 않으려고 귀를 막으면, 그 소리가 사라질까요?

아닙니다. 오히려 마음은 더 큰 소리로 외치기 시작합니다.

내 말 좀 들어달라고, 나 좀 알아달라고. 몸이 아프거나 잠을 못 자는 방식으로까지 신호를 보냅니다.

오늘 밤은 외부의 소리를 잠시 줄이고, 내 마음의 소리에 가만히 귀를 기울여보는 시간을 가져보세요.

명상을 하거나 일기를 쓰라는 거창한 이야기가 아닙니다.

그저 편안하게 누워 눈을 감고, 지금 내 마음이 어떤 느낌인지 가만히 살펴보는 겁니다.

마치 라디오 주파수를 맞추듯, 내 마음의 채널에 집중해보는 겁니다.

마음속이 답답한가요? 혹은 텅 빈 것처럼 공허한가요?

어떤 감정이 파도처럼 밀려오나요?

그 감정의 이름을 붙여보세요. ‘아, 내가 지금 외롭구나.’, ‘속상하구나.’, ‘억울하구나.’

감정의 소리를 들어주는 것만으로도, 마음은 존중받는다고 느낍니다.

시끄럽게 울리던 경고음도 조금씩 잦아들기 시작합니다.

내 마음의 가장 좋은 친구는 바로 나 자신입니다.

아주 작은 숨을 고르는 법

마음이 복잡하고 머릿속이 생각으로 가득 차 있을 때, 우리는 자꾸만 더 큰 생각으로 그 혼란을 잠재우려고 합니다.

문제를 해결할 방법을 찾거나, 이 감정의 원인을 분석하려고 애씁니다.

하지만 엉킨 실타래는 힘으로 잡아당길수록 더 단단하게 엉키는 법입니다.

이럴 때 필요한 것은 거창한 해결책이 아니라, 아주 작은 쉼표 하나입니다.

지금 바로 그 자리에서 할 수 있는 가장 쉽고 강력한 방법은, 바로 ‘숨’을 쉬는 것입니다.

우리는 늘 숨을 쉬고 있지만, 정작 자신이 어떻게 숨 쉬는지 잘 알지 못합니다.

불안하고 긴장될 때 우리의 숨은 자기도 모르게 짧고 얕아집니다.

몸은 생존을 위해 바짝 긴장하고, 생각은 더 빠르고 날카롭게 돌아갑니다.

이 악순환의 고리를 끊는 가장 간단한 스위치가 바로 의식적인 호흡입니다.

편안한 자세로 앉거나 누워보세요.

그리고 부드럽게 눈을 감습니다.

다른 것은 아무것도 할 필요 없습니다.

그저 숨이 코로 들어오고, 다시 코로 나가는 것을 가만히 느껴보는 겁니다.

숨을 들이쉴 때, 차가운 공기가 콧속을 지나 폐를 가득 채우는 느낌.

가슴과 배가 풍선처럼 부풀어 오르는 감각.

숨을 내쉴 때, 따뜻해진 공기가 몸을 빠져나가며 온몸의 긴장이 함께 스르르 풀리는 느낌.

생각이 자꾸 다른 곳으로 달아나도 괜찮습니다.

생각이 떠오르는 것을 알아차리고, 다시 부드럽게 주의를 호흡으로 가져오면 그만입니다.

마치 파도 소리를 듣는 것처럼, 그저 나의 들숨과 날숨의 소리를 배경음악 삼아 들어보세요.

천천히 코로 넷을 세며 숨을 들이마시고,

잠시 멈추었다가,

다시 여섯을 세며 입으로 길게 내쉬어 봅니다.

이 단순한 과정 몇 번만으로도, 우리 몸의 비상 버튼은 꺼지기 시작합니다.

요동치던 마음은 조금씩 잔잔한 호수처럼 변해갑니다.

복잡한 생각의 폭풍 속에서, 호흡은 내가 기댈 수 있는 가장 안전하고 튼튼한 닻이 되어줍니다.

세상의 소음을 잠시 끄는 스위치

우리는 늘 연결된 세상에 살고 있습니다.

손안의 작은 화면을 통해 세상의 모든 소식과 사람들의 이야기를 실시간으로 접합니다.

다른 사람들은 무엇을 먹고, 어디를 가고, 얼마나 행복하게 사는지를 끊임없이 보게 됩니다.

이러한 연결은 때로 유용하지만, 지친 밤에는 오히려 독이 될 수 있습니다.

나의 초라한 현실과 다른 사람의 반짝이는 순간을 비교하며 나를 더욱 작아지게 만듭니다.

끝없이 울리는 알림과 새로운 소식들은, 쉬어야 할 내 마음에 계속해서 돌멩이를 던집니다.

고요한 충전의 시간을 갖기 위해서는, 의식적으로 세상의 소음을 끄는 스위치를 눌러야 합니다.

오늘 밤, 잠들기 한 시간 전만이라도 나만의 작은 섬을 만들어보는 것은 어떨까요.

스마트폰은 잠시 손이 닿지 않는 곳에 뒤집어 놓습니다.

TV나 컴퓨터도 잠시 꺼둡니다.

세상과 나를 연결하던 모든 전원을 잠시 내리는 겁니다.

처음에는 어색하고 불안할 수 있습니다.

무언가 중요한 소식을 놓치는 것은 아닐까, 혹시 누가 나를 찾지는 않을까 하는 마음에 자꾸만 손이 근질거릴 수도 있습니다.

하지만 그 짧은 단절의 시간은, 오롯이 나에게 집중할 수 있는 귀한 선물이 됩니다.

그 고요함 속에서 비로소 우리는 외부의 기준이 아닌, 내면의 목소리를 들을 수 있게 됩니다.

따뜻한 물로 샤워를 하며 오늘 하루의 피로를 씻어내는 물의 감촉에 집중해보세요.

좋아하는 향의 차를 마시며 찻잔의 온기와 향기를 느껴보세요.

잔잔한 음악을 틀어놓고 가만히 멜로디에 몸을 맡겨도 좋습니다.

아무것도 하지 않고 그저 멍하니 창밖을 바라보는 것도 훌륭한 쉼입니다.

이 시간의 목표는 무언가를 해내는 것이 아닙니다.

그저 존재하는 것, 온전히 나 자신과 함께 머무는 것입니다.

세상의 소음이 잦아든 고요한 밤에, 당신의 마음은 비로소 안전함을 느끼고 깊은 휴식을 시작할 수 있습니다.

내일의 나는 오늘의 내가 만들지 않아요

오늘 하루를 망쳤다는 생각에 사로잡히면, 내일이 오는 것이 두려워집니다.

오늘의 실수가 내일의 실패로 이어질 것만 같고, 오늘 느낀 무력감이 내일도 계속될 것만 같습니다.

마치 오늘이라는 하루가 내 인생 전체의 성적표인 것처럼 느껴집니다.

그래서 우리는 잠들기 직전까지 오늘의 잘못을 곱씹으며 스스로를 괴롭힙니다.

하지만 정말 그럴까요?

우리의 삶은 하루하루가 끊어진 필름 조각이 아니라, 유유히 흘러가는 강물과 같습니다.

강물은 어제의 흐름이 어땠든, 오늘의 날씨가 어떻든 상관없이 계속해서 흘러갑니다.

어제 비가 와서 흙탕물이 되었다고 해서, 내일도 영원히 흙탕물인 채로 흐르는 것은 아닙니다.

시간이 지나면 흙탕물은 가라앉고, 강은 다시 맑은 제 모습을 되찾습니다.

우리의 마음도 이와 같습니다.

오늘 하루 힘들고 실수투성이였다고 해서, 내일의 나까지 실패자로 결정되는 것은 결코 아닙니다.

오늘의 감정과 내일의 감정은 별개입니다.

오늘의 컨디션과 내일의 컨디션도 다릅니다.

밤이라는 시간은, 오늘과 내일 사이에 존재하는 신비로운 정화의 시간입니다.

오늘의 모든 실수와 아픔, 무거운 감정들을 강물에 흘려보내고 새로운 아침을 맞이할 수 있도록 우리에게 주어진 선물 같은 시간입니다.

오늘 하루, 정말 최선을 다했지만 결과가 좋지 않았을 수 있습니다.

혹은, 아무것도 할 힘이 없어 하루를 무기력하게 보냈을 수도 있습니다.

괜찮습니다.

그것은 그저 오늘이라는 하루의 이야기일 뿐입니다.

내일은 내일의 태양이 뜨고, 내일의 새로운 바람이 불어올 겁니다.

내일의 나는, 오늘의 내가 아니라 잠을 푹 자고 일어난 새로운 내가 만들어갈 겁니다.

그러니 이제 오늘의 무거운 짐은 여기에 내려놓으세요.

오늘의 나를 너무 미워하지도, 자책하지도 마세요.

그저 애썼다고, 이제는 편히 쉬라고 말해주며 오늘의 문을 닫아주세요.

내일은 분명 오늘과 다른 하루가 될 테니까요.

밤하늘에 뜨는 작은 별처럼

온 세상이 캄캄한 어둠에 잠긴 것 같은 밤이 있습니다.

내 주위에는 아무도 없고, 한 치 앞도 보이지 않는 막막함에 숨이 막혀옵니다.

희망이라는 단어는 너무 멀고, 빛이라는 것은 존재하지 않는 것처럼 느껴집니다.

이런 깊은 절망감 속에서는 어떤 긍정적인 말도 귀에 들어오지 않습니다.

하지만 바로 그럴 때, 고개를 들어 아주 멀리 있는 밤하늘을 한번 올려다보세요.

도시의 불빛에 가려 잘 보이지 않을 수도 있습니다.

하지만 눈을 가늘게 뜨고 한참을 바라보면, 저 멀리서 희미하게 반짝이는 작은 별 하나를 발견할 수 있을 겁니다.

그 별은 태양처럼 세상을 환하게 비추지는 못합니다.

그저 그 자리에서 자신의 작은 빛을 조용히 내고 있을 뿐입니다.

하지만 그 작은 빛 하나가, 온 세상이 어둠은 아니라는 사실을 우리에게 알려줍니다.

칠흑 같은 어둠 속에서도 빛은 존재한다는 희망의 증거가 되어줍니다.

지금 당신의 마음이 깊은 밤이라면, 거대한 태양을 찾으려고 애쓰지 않아도 괜찮습니다.

상황을 단번에 역전시킬 기적이나, 모든 문제를 해결해 줄 엄청난 행운을 기대하지 않아도 됩니다.

그 대신, 오늘 하루 속에서 반짝였던 아주 작은 별들을 찾아보는 것은 어떨까요?

아침에 마셨던 커피가 유난히 향기로웠던 순간.

지하철에서 우연히 자리가 나서 편하게 앉아왔던 순간.

친구가 보내준 재미있는 영상에 잠시 웃음이 터졌던 순간.

오늘 먹은 저녁이 생각보다 맛있었던 순간.

하루 종일 힘들었지만, 그래도 무사히 집에 돌아와 이불속에 누워있는 지금 이 순간.

너무나 사소해서 그냥 지나쳤던, 하지만 분명히 존재했던 작고 소중한 순간들입니다.

이 작은 별들은 당신의 큰 어둠을 단번에 몰아내 주지는 못할 겁니다.

하지만 그 작은 빛들을 하나둘씩 마음에 모으다 보면, 더 이상 혼자가 아니라는 느낌을 받게 될 겁니다.

아무리 캄캄한 밤이라도, 내 삶에는 여전히 작은 빛들이 숨어 있다는 사실을 깨닫게 될 겁니다.

그 작은 위안들이 모여, 길고 어두운 밤을 건너갈 힘이 되어줄 겁니다.

다정한 내일로 건너가는 길

밤은 끝이 아니라, 새로운 시작을 준비하는 과정입니다.

식물이 밤 동안 조용히 영양분을 만들고 성장을 준비하듯, 우리에게 밤은 지친 몸과 마음을 회복하고 새로운 하루를 맞이할 에너지를 채우는 시간입니다.

오늘 하루가 아무리 힘들었어도, 우리는 이 밤을 건너 새로운 내일을 맞이할 수 있습니다.

어떻게 하면 조금 더 다정한 내일로 건너갈 수 있을까요?

그 길은 거창한 계획이나 대단한 다짐이 아니라, 아주 작은 다정함에서 시작됩니다.

바로 나 자신을 향한 다정함입니다.

잠들기 전, 오늘 하루를 함께 버텨준 내 몸의 각 부분에 고맙다고 속삭여주세요.

하루 종일 나를 지탱해 준 두 발에게, 쉴 새 없이 움직여준 두 손에게, 세상을 바라봐 준 두 눈에게 고맙다고 말해주세요.

그리고 가장 많이 애쓴 내 마음에게, 오늘 하루 정말 수고 많았다고, 이제는 아무 걱정 말고 푹 쉬라고 다독여주세요.

내일 아침 눈을 떴을 때, 나를 위해 해주고 싶은 작은 선물을 하나쯤 준비해두는 것도 좋습니다.

평소보다 10분 일찍 일어나 좋아하는 음악을 듣는 시간이 될 수도 있고, 맛있는 빵과 커피를 사 먹는 즐거움이 될 수도 있습니다.

내일의 나에게 작은 기쁨을 약속하는 것만으로도, 오늘 밤의 잠자리는 훨씬 더 편안하고 희망차게 느껴질 겁니다.

우리는 매일 밤, 오늘이라는 낡은 옷을 벗고 내일이라는 새로운 옷을 갈아입습니다.

그 옷이 어떤 모습일지는 아무도 모릅니다.

하지만 우리가 스스로에게 건네는 따뜻한 말 한마디, 작은 친절 하나하나가 모여 내일의 옷을 조금 더 부드럽고 포근하게 만들어줄 것은 분명합니다.

그러니 걱정은 모두 이 밤에 맡겨두세요.

밤은 당신의 모든 아픔과 슬픔을 조용히 품어줄 만큼 넓고 깊습니다.

그 품 안에서 편안히 잠들고 나면, 어느새 창문 틈으로 새로운 아침의 햇살이 스며들어와 있을 겁니다.

그 햇살은 분명 어제의 햇살보다 조금 더 따뜻하게 느껴질 겁니다.

당신은 오늘 밤, 푹 쉬고, 잘 자고, 조금 더 다정해진 내일을 맞이할 자격이 충분합니다.

고요한 어둠이 당신을 포근하게 감싸 안기를.

어지러운 마음 위로 평온이 내려앉기를.

꿈속에서나마 세상 가장 행복한 미소를 짓기를.

오늘도 애쓴 당신의 밤이 부디, 안녕하기를 바랍니다.