알람 없이 기분 좋게 일어나는 법 수면의 질 높이기
삐삐빅! 삐삐빅! 세상에서 가장 폭력적인 소리가 고막을 찢고 들어옵니다. 간신히 손을 뻗어 알람을 끄면 잠시 고요함이 찾아옵니다. 하지만 그 평화는 곧이어 밀려올 끔찍한 소리의 공포와 함께 찾아온 불안한 침묵일 뿐입니다. 5분만 더, 딱 5분만 더. 이불을 머리끝까지 뒤집어쓴 채 빌어보지만…
카테고리 일상 루틴
흔들리는 일상 속에서 나만의 단단한 중심을 잡고 싶을 때 찾아오는 공간입니다. 거창한 목표 대신, 매일 실천할 수 있는 작은 습관과 마음 챙김 루틴을 통해 어떤 상황에서도 나를 지켜낼 수 있는 건강한 마음의 근력을 함께 키워갑니다.
기분 좋게 아침을 시작하는 5분 모닝 리추얼 만들기
알람 소리가 울리기도 전에 마음속에서는 이미 수십 개의 경보가 울립니다. 묵직한 눈꺼풀 위로 오늘 할 일들이 필름처럼 스쳐 지나갑니다. 어젯밤 마무리하지 못한 걱정거리, 오늘 만나야 할 사람들, 다시 시작될 숨 가쁜 하루의 무게가 온몸을 짓누릅니다. 간신히 손을 뻗어 알람을 끄고는…