자존감 낮은 사람 특징 나도 모르게 하는 말 습관 바꾸기
칭찬을 들었는데, 왜 마음 한구석이 서늘해질까요? 고생했다는 따뜻한 말 한마디에 괜찮다며 손사래를 치면서도, 속으로는 어색함과 불안함이 파도처럼 밀려옵니다. 누군가 나에게 무언가를 물어볼 때, 정답을 말해야 할 것 같은 압박감에 목이 꽉 막히는 기분을 느껴본 적 있나요? 회의 시간, 좋은 생각이…
타인의 시선과 기대에 지쳐 인간관계가 버겁게 느껴질 때, 잠시 쉬어가는 공간입니다. 더 이상 관계 속에서 상처받고 나를 잃지 않도록, 단단한 자존감을 바탕으로 나를 지키는 건강한 거리 설정법을 함께 연습합니다.
칭찬을 들었는데, 왜 마음 한구석이 서늘해질까요? 고생했다는 따뜻한 말 한마디에 괜찮다며 손사래를 치면서도, 속으로는 어색함과 불안함이 파도처럼 밀려옵니다. 누군가 나에게 무언가를 물어볼 때, 정답을 말해야 할 것 같은 압박감에 목이 꽉 막히는 기분을 느껴본 적 있나요? 회의 시간, 좋은 생각이…
누군가 당신에게 좋은 말을 건넸을 때, 마음 한구석이 서늘해지는 그 순간을 아시나요? 분명 나를 향한 따뜻한 말입니다. 하지만 심장은 괜히 철렁 내려앉고, 얼굴 근육은 어떻게 움직여야 할지 길을 잃습니다. 어색한 미소를 겨우 지어 보이며 손사래를 치기 바쁘죠. “아니에요, 별말씀을요.” “다들…
북적이는 모임이 끝나고 홀로 집으로 돌아오는 길, 귀갓길의 고요함이 유난히 시끄럽게 느껴질 때가 있습니다. 휴대폰을 열면 오늘 만난 사람들의 즐거워 보이는 사진과 메시지가 가득한데, 어쩐지 마음 한구석은 텅 빈 것처럼 허전합니다. 분명 많은 사람과 웃고 떠들었는데, 왜 마음은 채워지지 않는…
퇴근하고 돌아온 텅 빈 방, 현관문 닫는 소리가 유난히 크게 울리는 밤입니다. 몸은 소파에 녹아내릴 듯 무거운데, 머릿속은 온갖 생각으로 시끄럽습니다. 아직도 끝나지 않은 낮의 회의, 내일 아침까지 보내야 할 메일, 며칠째 풀리지 않는 문제로 가득 차 윙윙거립니다. 스마트폰을 들어…
혹시 이런 말을 들어본 적 있나요? 즐겁게 대화를 나누다가, 혹은 조심스럽게 고민을 털어놓다가 문득 돌아오는 그 한마디. “너, 생각이 너무 많아.” 그 말을 듣는 순간, 세상의 모든 소음이 잠시 멈추는 것 같죠. 애써 웃어 보이지만 심장 한구석이 쿵, 하고 내려앉는…
문득 그런 날이 있습니다. 애써 괜찮은 척하며 쌓아 올린 하루의 끝에, 툭 던져진 말 한마디가 마음의 둑을 무너뜨리는 날 말입니다. 그 말은 보통 걱정이라는 따뜻한 옷을 입고 다가옵니다. “다 너를 생각해서 하는 말이야.” 그 다정한 목소리 뒤로, 날카로운 문장들이 따라옵니다.…
물가에 젖은 솜이 물을 빨아들이듯, 다른 사람의 기분을 고스란히 흡수해버리는 당신. 누군가의 낮은 목소리, 굳은 표정, 짧은 한숨 하나에 마음이 천근만근 무거워지는 당신에게 이 글을 보냅니다. 상대방은 아무렇지 않은데, 어쩌면 그저 피곤했을 뿐인데도 말이죠. 하지만 당신의 머릿속은 온갖 생각으로 헤집어집니다.…
휴대폰 화면에 새로운 메시지 알림이 뜹니다. 단체 대화방입니다. 마음이 철렁 내려앉는 그 느낌, 아마 지금 당신도 잘 알고 있겠지요. 화면에 떠오른 그 두 글자, ‘회식’. 그 단어를 보는 순간, 머릿속이 하얘지면서 수만 가지 생각이 스쳐 지나갑니다. 아, 또 회식이구나. 가야…
어쩐지 그 사람과 통화를 하고 나면 기운이 쭉 빠지는 날이 많았을 거예요. 만나고 돌아오는 길, 즐거웠던 순간의 기억은 잠시뿐입니다. 오히려 마음 한구석이 서늘해지는 기분에 더 오래 잠 못 들었을지도 모릅니다. 메시지 하나를 보낼 때도 몇 번이고 망설입니다. ‘이렇게 말하면 또…
찬 바람이 불어오기 시작하는 9월의 저녁, 현관문을 열고 들어서는 순간 온몸의 힘이 탁 풀리는 기분을 아시나요? 하루 종일 애썼는데, 무엇을 위해 이토록 바쁘게 살았는지 알 수 없는 그런 날이 있습니다. 스마트폰은 잠시도 쉬지 않고 울립니다. 밀린 메시지들, 확인해야 할 수많은…