‘나만 참으면 돼’라는 생각이 관계를 망치는 이유
괜찮다는 말이 목 끝까지 차오르는 날이 있습니다. 분명히 내 마음은 그게 아닌데, 입은 습관처럼 괜찮다고 말해버립니다. 친구와의 약속, 연인과의 대화, 가족과의 식사 자리. 우리는 문득 마음이 불편해지는 순간을 마주합니다. 그리고 하고 싶은 말을 꿀꺽 삼켜버립니다. ‘이 말 한다고 뭐가 달라지겠어.’‘괜히…
카테고리 관계 설정
타인의 시선과 기대에 지쳐 인간관계가 버겁게 느껴질 때, 잠시 쉬어가는 공간입니다. 더 이상 관계 속에서 상처받고 나를 잃지 않도록, 단단한 자존감을 바탕으로 나를 지키는 건강한 거리 설정법을 함께 연습합니다.
더 이상 눈치 보지 않고 내 의견을 솔직하게 말하는 용기
회의 시간, 좋은 생각이 머리를 스쳐 지나갔지만 입이 떨어지지 않습니다. 모두가 열정적으로 의견을 나누는 그 순간, 내 생각은 너무 사소하게 느껴집니다. 어쩌면 이 흐름을 깨뜨릴지도 모른다는 생각에, 목구멍 안쪽으로 의견을 꾸역꾸역 다시 밀어 넣습니다. 친구들과의 대화에서도 상황은 비슷합니다. 다들 인생…
나를 함부로 대하는 사람에게 더 이상 휘둘리지 않기
어쩌면 이 글을 누르는 순간에도 마음 한편이 무거웠을지 모릅니다. 비슷한 제목의 글들을 수없이 읽고, 영상을 찾아보고, 주변에 조심스럽게 고민을 털어놓아도 좀처럼 달라지지 않는 현실에 깊이 지쳐있을지도 모르겠습니다. 어쩌면 바로 지금, 그 사람의 얼굴이 떠오르네요. 한 명일 수도 있고, 여러 명일…
내향인(I)을 위한 소모적이지 않은 인간관계 유지법
현관문이 닫히는 ‘딸깍’ 소리가 세상에서 가장 반가운 위로처럼 들릴 때가 있죠. 모두와 웃고 떠들며 분명 즐거운 시간을 보낸 것 같은데, 왜 집에 돌아오는 길은 이토록 지치고 마음 한구석이 텅 빈 것처럼 느껴질까요? 어깨를 짓누르던 무거운 갑옷을 벗어 던지듯, 가방과 겉옷을…
직장 내 인간관계 스트레스 최소화하는 나만의 방어막 만들기
어쩐지 출근길 발걸음이 유난히 무거운 날이 있습니다. 지하철 창문에 비친 내 얼굴이 어색하고, 회사 건물 입구에서 나도 모르게 큰 한숨이 터져 나올 때가 있죠. 빙글빙글 돌아가는 회전문을 통과하며, 마치 거대한 기계의 부품이 되러 가는 듯한 기분이 들기도 합니다. 사무실 문을…
착한 사람 콤플렉스 벗어나기 나를 먼저 챙기는 연습
혹시 당신도 그런가요? 친한 친구의 간절한 부탁에 마음속으로는 ‘아, 이건 정말 안 되는데…’ 수십 번, 수백 번을 외치고 있습니다. 하지만 당신의 입은, 마음과는 다른 소리를 내고 있지는 않나요. 어느새 당신도 모르게 “응, 괜찮아. 걱정 마”라고 말하고 있는 자신을 발견하곤 하나요.…
선을 넘는 사람에게 기분 나쁘지 않게 경고하는 대화법
그 말을 듣는 순간, 심장이 쿵, 하고 내려앉는 기분을 아시나요. 머릿속이 하얘지면서 수만 가지 생각이 번개처럼 스쳐 지나갑니다. ‘방금 뭐라고 한 거지? 내가 잘못 들었나?’ 애써 웃어 보지만, 입꼬리가 파르르 떨리는 게 느껴집니다. 분명 기분이 나쁜데, 이걸 기분 나쁘다고 말해도…
카톡 답장 늦게 하면 불안한 당신을 위한 건강한 거리두기
분명 즐겁게 이야기를 나누고 있었는데, 카톡을 보낸 바로 그 순간부터 마음이 파도에 휩쓸린 조각배처럼 불안해지기 시작합니다. 화면을 껐다가 켜기를 셀 수 없이 반복하고, 다른 일을 하다가도 어느새 나도 모르게 휴대폰을 손에 쥐고 있습니다. 메시지 옆에 떠 있는 1이라는 숫자가 왜…
인간관계 손절 고민될 때 후회 없이 관계 정리하는 법
그 사람의 이름이 휴대폰 화면에 뜨는 순간, 심장이 쿵, 하고 작게 내려앉는 기분을 아시나요? 반가움보다 망설임이 먼저 앞서는 그 찰나의 순간을요. 만나기로 한 날이 다가올수록 즐거움보다는 알 수 없는 부담감이 마음을 무겁게 누르고, 막상 만나서 웃고 떠들고 있는데도 어딘가 마음…
친구 관계 현타 올 때 서로에게 상처 주지 않고 거리두기
분명 세상에서 가장 가까운 사이였는데, 언제부터였을까요. 그 친구의 이름이 휴대폰 화면에 뜨면 나도 모르게 심장이 쿵, 하고 내려앉는 기분이 드는 건. 반가움이라는 감정보다 망설임이 먼저 앞서는 건. 함께 웃고 떠들고 있는데도 문득 깊은 고립감에 휩싸이고, 즐거운 이야기를 나누고 돌아오는 길에…