카테고리 생각 정리

꼬리에 꼬리를 무는 걱정, 과거에 대한 후회로 머릿속이 시끄러울 때, 잠시 멈춰가는 공간입니다. 복잡한 생각의 고리를 끊어내고 마음의 질서를 되찾는 구체적인 방법들을 통해 맑고 고요한 하루를 되찾아보세요.

내 머릿속 가장 혹독한 비평가를 잠재우는 방법

어두운 방 침대에서 잠든 사람에게 창문 블라인드를 통해 햇살이 비추는 평화로운 아침 풍경

어쩌면 오늘 아침에도, 눈을 뜨자마자 마음속에서 익숙한 목소리가 울려 퍼졌을지 모릅니다. ‘또 늦잠이네. 오늘 하루도 글렀다.’ 씻으려고 본 거울 속 내 모습이 유난히 초라해 보이고, 어젯밤에 왜 그런 말을 했을까, 이불을 걷어차며 후회했을지도 모릅니다. 출근길, 붐비는 사람들 속에서 문득 나만…

오늘의 걱정은 오늘까지만 하는 하루 마감 리추얼

텅 빈 고전적인 극장 내부에서 빔 프로젝터가 스크린에 영화를 투사하는 장면

오늘 하루도 정말 애썼어요. 몸은 솜처럼 무거운데, 이상하게 머릿속은 온갖 소리들로 시끄럽지는 않나요? 고요한 밤이 찾아오면, 오히려 내면의 소음은 더 커지기도 합니다. 마치 모두가 잠든 극장에서 홀로 영사기를 돌리는 것처럼, 머릿속은 분주해지기 시작하죠. 가만히 눈을 감으면 오늘 있었던 일들이 영화처럼,…

더 이상 생각에 끌려다니지 않는 연습

연필심이 종이에 닿아 부서지며 스케치 자국과 흑연 가루가 흩날리는 모습의 클로즈업

어쩌면 오늘도 어제와 크게 다르지 않은, 비슷한 하루였을지 모릅니다. 하루의 끝에서 모든 것을 내려놓고 쉬고 싶어 자려고 침대에 누웠는데, 바로 그 순간 머릿속에서는 갑자기 영화가 시작됩니다. 오늘 낮에 동료와 대화하다 무심코 뱉었던 사소한 말실수 하나, 며칠 전 상사가 지었던 그…

생각은 사실이 아니라는 것을 깨닫는 순간의 자유

야경이 보이는 도시의 옥상에서 앉아있는 사람의 머리 위로 수많은 말풍선이 떠오르는 일러스트

밤이 깊어가는 9월의 공기는 제법 서늘합니다. 창문을 스치는 바람 소리에 문득 잠에서 깨어 뒤척이다 보면, 어김없이 그 생각들이 찾아옵니다. 오늘 낮에 동료에게 무심코 뱉었던 말 한마디, 어색하게 웃으며 넘겼던 순간, 이미 한참이나 지나버린 과거의 부끄러운 기억 같은 것들 말입니다. 꼬리에…

엉킨 생각의 실타래를 푸는 첫 번째 단계

압도적인 양의 종이와 두루마리로 뒤덮인 거대한 산 앞에 홀로 선 사람의 뒷모습. 주변에는 잉크병과 깃털 펜, 오래된 책들이 놓여 있다.

마치 머릿속에 수십 개의 라디오를 동시에 켜놓은 것 같을 때가 있습니다. 채널마다 다른 소음이 끊임없이 흘러나옵니다. 하나는 어제의 후회를 반복해서 재생하고, 다른 하나는 아직 오지도 않은 내일의 걱정을 생중계합니다. 또 다른 채널에서는 남들이 나를 어떻게 볼지에 대한 끝없는 추측과 해설이…

단순하게 생각하는 연습 마음을 가볍게 비워내기

빛과 별이 가득한 거대한 우주적 풍경 속에서 물결치는 길 위에 홀로 서서 고뇌하는 사람의 뒷모습.

가만히 있는데도 머릿속이 온갖 생각으로 시끄러워 잠 못 이룬 밤이 있나요? 주머니 속에서 멋대로 엉켜버린 이어폰 줄처럼, 어디서부터 풀어야 할지 모를 생각들이 머릿속을 가득 채워 답답한 날이 있었을 겁니다. 점심 메뉴 하나를 고르는 사소한 일에도 수십 개의 선택지가 전쟁을 벌이고,…