카테고리 에너지 충전

모든 에너지가 소진되어 아무것도 하기 싫을 때, 당신을 위한 안전한 충전소입니다. 번아웃과 무기력에서 벗어나 일상에 건강한 활력을 되찾을 수 있도록, 억지로 힘내지 않아도 되는 실질적인 휴식과 동기부여 방법을 나눕니다.

사무실 책상 위 작은 식물 하나가 주는 위로와 안정감

오늘도 어제와 비슷한 하루였을지 모릅니다. 눈을 뜨자마자 쏟아지는 알림을 확인하고, 나보다 먼저 잠에서 깬 세상의 소식들을 허겁지겁 따라잡았을 테지요. 붐비는 길 위에서, 혹은 빽빽한 공간 안에서 잠시 숨을 골랐을지도 모릅니다. 하지만 그 짧은 숨마저 편치 않았을 겁니다. 다음 할 일을…

컨디션 안 좋을 때 업무 효율 높이는 나만의 요령

눈을 떴을 때부터 몸이 천근만근 무겁다는 걸 직감합니다. 어깨 위에는 투명하지만 거대한 돌덩이가 올려진 것 같고, 머릿속은 짙은 안개가 낀 것처럼 뿌옇기만 합니다. 분명 잠을 잤는데, 어젯밤의 피로가 하나도 풀리지 않은 채 그대로 아침을 맞이한 기분이죠. 컴퓨터 앞에 앉아보지만, 화면…

스마트폰 중독과 무기력의 관계 디지털 디톡스 실천 후기

눈을 떴는데도 세상이 온통 뿌연 안개 속에 잠겨 있는 것 같습니다. 몸은 천근만근 무겁고, 어제 잠들기 직전까지 손에 쥐고 있던 스마트폰이 머리맡에서 희미한 빛을 내뿜고 있습니다. 알람을 끄자마자, 손가락은 의식의 흐름을 따라 밤사이 놓친 세상 소식을 더듬기 시작합니다. 짧은 영상들이…

나를 웃게 만드는 유튜브 채널 추천 도파민 충전하기

숨 쉬는 것마저 하나의 일처럼 느껴지는 날이 있습니다. 눈꺼풀은 천근만근 무겁고, 맘에 드는 옷을 고르는 사소한 즐거움마저 먼 나라 이야기처럼 들립니다. 핸드폰 화면을 무심코 넘겨보지만, 반짝이는 다른 사람들의 세상은 오히려 마음을 더 공허하게 만들 뿐이죠. 웃어야 할 일이 생겨도 입꼬리만…

불면증과 무기력의 연결고리 숙면을 위한 저녁 습관

분명히 몸은 천근만근인데, 어째서 마음은 솜털처럼 가벼워져 잠들지 못하는 걸까요. 고요한 밤하늘을 생각의 조각배가 되어 하염없이 떠다니는 기분. 참 이상한 일입니다. 온종일 무거운 몸을 이끌고 겨우 침대에 누운 순간, 기다렸다는 듯이 온갖 생각들이 머릿속을 헤집어 놓습니다. 오늘 있었던 사소한 말실수,…

에너지 없을 때 배달음식 말고 간단한 영양 간식 만들기

몸을 일으킬 힘조차 남아있지 않은 날이 있습니다. 세상의 모든 소리가 멀게만 들리고, 눈앞은 초점 잃은 필름처럼 뿌옇게 흐려지는 그런 날. 핸드폰을 들어 올리는 손가락 하나 움직이는 것마저 천근만근 무겁게 느껴집니다. 배는 고픈 것 같기도, 아닌 것 같기도 합니다. 어쩌면 배가…