카테고리 에너지 충전

모든 에너지가 소진되어 아무것도 하기 싫을 때, 당신을 위한 안전한 충전소입니다. 번아웃과 무기력에서 벗어나 일상에 건강한 활력을 되찾을 수 있도록, 억지로 힘내지 않아도 되는 실질적인 휴식과 동기부여 방법을 나눕니다.

인생 권태기 무기력증 어떻게 헤쳐나가야 할까?

알람이 울리기도 전에 눈을 떴습니다. 하지만 몸은 천근만근, 꼼짝할 수가 없습니다. 간신히 몸을 일으켜 침대에 걸터앉습니다. 창문 너머 세상은 어제와 똑같이 분주한 하루를 시작하는데, 나만 홀로 시간의 흐름에서 비껴난 섬이 된 것 같습니다. 무언가 해야 한다는 생각은 안개처럼 희미하게 피어오르지만,…

핸드폰만 무한 스크롤 하는 무기력한 밤을 위한 조언

방 안의 모든 불은 꺼져 있고, 세상은 깊은 잠에 빠져든 지 오래입니다. 오직 내 손안의 작은 네모난 화면만이 유일한 빛처럼 반짝입니다. 엄지손가락은 이미 제 의지와 상관없이 기계적으로 움직입니다. 의미 없는 영상과 글자들을 하염없이 밀어 올리고 있을 뿐이죠. 머릿속 한편에서는 이성적인…

아무것도 하지 않을 자유가 번아웃을 예방하는 이유

오늘도 눈을 뜨자마자 마음이 철렁 내려앉지는 않았나요? 몸은 아직 잠에서 깨어나지 못했는데, 머릿속은 벌써 오늘 해야 할 일들로 빽빽하게 들어차 숨이 막혀옵니다. 침대에서 발을 내딛는 그 짧은 순간에도, 마치 무거운 쇠사슬을 끌고 하루를 시작하는 기분이 들지 않나요. 출근길 붐비는 인파…

무기력증에서 벗어나는 아주 작은 행동 습관 만들기

알람 소리에 희미하게 눈을 뜨지만, 몸은 마치 물을 가득 머금은 스펀지처럼 무겁습니다. 천장이 유난히 가깝게 느껴지는 아침. 눈꺼풀을 들어 올리는 것조차 오늘 해내야 할 가장 큰 과업처럼 버겁게 다가옵니다. 머릿속에서는 수많은 다짐들이 안개처럼 피어오릅니다. ‘일어나서 씻어야지. 밀린 청소도 하고, 중요한…

게으름과 무기력의 차이 나를 더 이상 자책하지 않는 법

의자에 앉은 남자가 스마트폰을 보며 고독한 표정을 짓고 있고, 화면 밖으로 행복한 사람들의 이미지가 떠오르는 모습

알람이 울리기 전부터 눈을 떴을지 모릅니다. 어쩌면 밤새 한순간도 깊이 잠들지 못했을 수도 있습니다. 축축하고 무거운 공기가 보이지 않는 손처럼 어깨를 짓누르고, 온몸은 물먹은 솜이불처럼 무겁게 처집니다. 눈을 뜨고 있다는 사실조차 인지하지 못할 만큼, 몸을 일으킬 최소한의 힘도 없는 아침입니다.…

열정 소진 증후군 예전의 나로 돌아갈 수 있을까?

비 오는 밤, 도시 거리의 횡단보도에 서서 등을 보이고 있는 한 남자의 뒷모습

분명 어제와 똑같은 하루인데, 아침에 눈을 뜨는 게 유독 버겁게 느껴지는 날이 있습니다. 알람 소리가 울리기 전부터 이미 온몸을 짓누르는 무기력감. 몸이 아픈 게 아니라, 마음이 천근만근 바닥으로 가라앉는 기분입니다. 간신히 몸을 일으켜 창밖을 봐도 예전처럼 오늘의 날씨가 궁금하지 않습니다.…