‘오늘도 잘 해낼 수 있다’는 믿음을 주는 아침 습관
눈을 뜨는 순간, 기다렸다는 듯이 오늘 해야 할 일들이 머릿속으로 한꺼번에 밀려옵니다. 마치 무거운 돌덩이 여러 개를 가슴 위에 올려놓은 것처럼 숨이 턱 막혀오지요. 몸은 아직 잠의 온기에서 벗어나지 못했는데, 마음은 벌써부터 저만치 앞서 달려가며 걱정하고 불안해합니다. 어젯밤의 다짐은 어디로…
세이프멘탈 편집팀
좋은 일이 생겨도 온전히 기뻐할 수 없는 마음
오래 기다렸던 합격 소식이 드디어 도착했습니다. 모두가 축하한다며, 정말 잘됐다고 말해줍니다. 그런데 이상하게도 심장이 쿵, 하고 내려앉습니다. 입꼬리는 억지로 올라가 있는데, 마음 한구석은 싸늘하게 식어가는 기분입니다. 애써 준비했던 발표가 성공적으로 끝났습니다. 팀원들은 당신 덕분이라며 등을 두드려 줍니다. 분명 뿌듯해야 할…
작은 약속 하나 지킨 나를 칭찬하는 습관의 힘
오늘 하루, 어떠셨나요. 혹시 잠들기 전 침대에 누워, 오늘 하루 내가 뭘 했나 가만히 되짚어보고 있나요. 분명 아침에는 ‘오늘이야말로!’ 하고 다짐했던 것들이 있었는데 말이죠. 책상 위에 쌓인 책 중 한 권이라도 읽겠다던 다짐, 미뤄뒀던 방 한구석을 정리하겠다던 계획, 딱 10분만이라도…
나 자신과 가장 친한 친구가 되는 법
가끔 그런 날이 있습니다. 늦은 밤, 방 안의 모든 불을 끄고 휴대폰 불빛에만 의지한 채 한참을 뒤척이는 밤. 모두가 잠든 고요한 시간, 세상에 나 혼자만 덩그러니 남겨진 기분이 들 때가 있습니다. 분명 낮에는 사람들과 웃고 떠들고, 맡은 일을 해내며 나름…
나를 용서하는 것이 가장 어려운 당신에게
어쩌면 이 글은 유난히 길고 어두운 밤을 홀로 지새우는 당신을 위한 글일지도 모르겠습니다. 하루의 모든 소리가 잠든 시간, 세상에 나 혼자만 깨어있는 듯한 깊은 새벽. 애써 눌러두었던 과거의 어떤 순간이 불쑥 고개를 들 때가 있습니다. 이불을 뒤집어쓰고 머리를 흔들어봐도, 선명한…
나를 지치게 하는 것들로부터 잠시 로그아웃 할 용기
알람이 울리기도 전에 눈을 뜹니다. 몸은 천근만근인데, 머릿속은 벌써 오늘 해야 할 일들로 쌩쌩 돌아갑니다. 간신히 몸을 일으킵니다. 씻는 둥 마는 둥 하고, 아무 맛도 느껴지지 않는 아침을 억지로 삼킵니다. 습관처럼 현관문을 나서는 발걸음이 오늘따라 유난히 무겁습니다. 지하철 창문에 비친…
정신없이 시작하는 아침을 차분하게 바꾸는 작은 변화
알람 소리가 울리는 순간, 심장이 철렁 내려앉는 그 느낌을 아시나요? 세상이 끝난 것도 아닌데, 마치 거대한 파도에 휩쓸려 가는 것처럼 정신이 아득해집니다. 눈을 뜨자마자 머릿속은 수만 개의 생각들로 폭발할 것 같습니다. ‘벌써 시간이 이렇게 됐네.’ ‘오늘 해야 할 일이 뭐였지?’…
‘해야만 해’ 대신 ‘하고 싶어’라는 마음을 찾는 여정
아침에 눈을 뜰 때, 가장 먼저 마음속에 떠오르는 말이 있나요? ‘일어나야 해.’ 나를 일으켜 세우는 이 명령 같은 말. 몸은 아직 이불의 포근함 속에 머물고 싶어 하지만, 머릿속은 이미 오늘 해치워야 할 일들의 목록을 바쁘게 정리하고 있습니다. 마치 꺼진 기계를…
아무도 나를 알아주지 않는 것 같아도 괜찮은 이유
괜찮아요. 정말 괜찮아요. 가끔 그런 날이 있죠. 온 힘을 다해 무언가를 해냈는데, 아무도 알아주지 않는 것 같은 날 말이에요. 책상 위 서류 더미와 밤새 싸워 겨우 마무리했는데 정작 칭찬은 다른 사람의 몫이 되기도 하고, 나름대로 큰 용기를 내어 건넨 말…
과거의 실수로부터 배우고 앞으로 나아가는 지혜
밤이 깊어지면 어김없이 그날의 장면이 찾아옵니다. 애써 외면했던 기억의 조각들이 하나둘 떠오릅니다. 귓가에는 그때의 목소리가, 눈앞에는 그때의 풍경이 선명하게 되살아납니다. 심장이 쿵, 내려앉는 그 느낌. 얼굴이 화끈 달아오르고, 누구에게도 들키고 싶지 않은 부끄러움이 온몸을 감쌉니다. 이불을 머리끝까지 뒤집어쓰고 몸을 웅크려보지만,…