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내 마음의 휴식처
세이프멘탈은 끊임없이 변화하는 세상 속에서 다양한 어려움을 겪는 사람들을 위한 공간입니다.
때로는 누구에게도 털어놓기 힘든 감정의 소용돌이 속에서 혼자라고 느껴질 때, 이곳에서 잠시 쉬어가세요.
때로는 누구에게도 털어놓기 힘든 감정의 소용돌이 속에서 혼자라고 느껴질 때, 이곳에서 잠시 쉬어가세요.

산책이 복잡한 머릿속을 정리해주는 과학적인 이유
머릿속에 안개가 낀 것처럼 뿌옇고 몽롱한 날이 있습니다. 수많은 생각이 실타래처럼 엉켜 도무지 풀리지 않습니다….
따뜻한 샤워와 족욕이 만성 피로에 미치는 영향
눈을 떴는데, 다시 잠들고 싶은 아침이 있습니다. 밤새 잠을 잔 게 아니라, 오히려 무거운 노동이라도…
남과 비교하는 습관 멈추고 나만의 가치를 찾는 법
고요한 밤, 모두가 잠든 것 같은 시간에 홀로 스마트폰을 들여다보고 있나요. 화면을 쓸어내릴 때마다 반짝이는…
마음 지쳤을 때 위로가 되는 영화 추천 인생 영화 리스트
어쩐지 자꾸만 몸이 무겁고, 아침에 눈을 뜨는 게 버거운 날이 있습니다. 누군가와 웃고 떠들다가도 집에…
생각의 볼륨을 줄이고 싶을 때 시도하는 것들
불 꺼진 방, 혼자 가만히 누워 천장을 바라봅니다. 몸은 분명 피곤한데 머릿속은 이제부터 시작이라는 듯…
아침형 인간 되기 억지로 일찍 일어나지 않아도 되는 법
쌀쌀한 바람이 막 잠에서 깬 창문을 살며시 두드리는 9월입니다. 여름의 흔적이 아직 공기 중에 남아있지만,…
가벼운 산책이 무기력 해소에 최고의 운동인 이유
온몸에 물 먹은 솜이 가득 찬 것 같은 날이 있습니다. 눈을 뜨는 것부터가 거대한 숙제처럼…
자존감 낮은 사람 특징 나도 모르게 하는 말 습관 바꾸기
칭찬을 들었는데, 왜 마음 한구석이 서늘해질까요? 고생했다는 따뜻한 말 한마디에 괜찮다며 손사래를 치면서도, 속으로는 어색함과…
모든 감정이 평소보다 2배로 크게 느껴지는 날
오늘 아침, 눈을 떴을 때부터 뭔가 다르다는 걸 느꼈을 거예요. 세상의 모든 소리가 한 겹의…