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내 마음의 휴식처
세이프멘탈은 끊임없이 변화하는 세상 속에서 다양한 어려움을 겪는 사람들을 위한 공간입니다.
때로는 누구에게도 털어놓기 힘든 감정의 소용돌이 속에서 혼자라고 느껴질 때, 이곳에서 잠시 쉬어가세요.
때로는 누구에게도 털어놓기 힘든 감정의 소용돌이 속에서 혼자라고 느껴질 때, 이곳에서 잠시 쉬어가세요.

오늘 있었던 좋은 일 3가지 떠올려보기
어둑어둑해진 창밖을 보며 하루가 또 이렇게 가는구나, 생각하고 있나요. 몸은 소파나 침대에 겨우 기대어 있는데,…
SNS 속 완벽한 삶과 나의 현실 사이에서 길을 잃지 않기
불 꺼진 방, 침대에 누워 손가락만 분주하게 움직이는 밤입니다. 세상의 모든 좋은 순간은 이 네모난…
‘나만 빼고 다 잘 사는 것 같아’라는 생각의 진실
고요한 밤, 혼자 스마트폰을 넘겨보다 문득 숨이 턱 막힐 때가 있습니다. 화려한 휴가지에서 웃고 있는…
늦은 저녁 운동 숙면에 좋을까 나쁠까?
하루의 마지막 문을 닫으면, 온전히 나만 남는 시간이 찾아옵니다. 방 안을 채운 건 무거운 침묵이지만,…
작은 실수 하나에 세상이 무너진 것처럼 느껴질 때
쿵, 하고 심장이 내려앉는 소리를 들은 것만 같습니다. 세상의 모든 소음이 거짓말처럼 사라집니다. 그리고 방금…
일과 휴식의 스위치를 끄는 나만의 저녁 의식 만들기
노트북을 덮는 그 순간, 세상은 갑자기 고요해집니다. ‘탁’ 하는 소리와 함께 일의 세계는 분명 끝났는데,…
나의 부족한 점만 찾아내는 내 안의 스캐너 끄기
2025년 9월, 가을의 문턱에서 당신의 마음을 들여다봅니다. 어떤 일을 끝마치고 나면, 마음속에서 조용히 스위치가 하나…
완벽주의 때문에 시작조차 못 하고 있는 당신을 위해
새하얀 종이를 앞에 두고 몇 시간째 앉아 있나요? 머릿속에서는 이미 영화 한 편이 완성되었는데, 손가락은…
잔잔한 ASMR이나 백색소음이 숙면에 도움될까?
어두운 방, 천장엔 희미한 무늬만 어른거립니다. 세상은 다 잠든 듯 고요한 이 시간, 어째서 내…