왠지 모르게 나를 싫어하는 사람이 있을 때 대처법
쌀쌀한 바람이 옷깃을 여미게 하는 9월, 당신의 마음에도 왠지 모를 서늘함이 찾아온 건 아닌가요. 마치 투명인간이 된 것 같은 기분이 들 때가 있어요. 기분이 들 때가 있어요. 분명 같은 공간에서 함께 숨 쉬고 있는데, 유독 한 사람 앞에서만 내 존재가 희미해지는 느낌 말입...
관계
에너지 뱀파이어
10개의 글
사과를 잘 못하는 사람들을 위한 진심을 전하는 법
분명히 내가 잘못한 게 맞요. 그래서 미안하다고 말을 해야 하는데, 입이 도무지 떨어지지 않요. 목구멍에 커다란 돌덩이라도 걸린 것처럼 꽉 막힙니다. 가장 간단한 그 한마디가 세상에서 가장 어려운 말이 되어버립니다. 머릿속에서는 수백 번도 더 사과하는 장면을 그려봅니다. 아주 ... 꽉 막힙니다. 가장 간단한 그 한마디가 세상에서 가장 어려운 말이 되어버립니다. 머릿속에서는 수백 번도 더 사과하는 장...
다른 사람의 성공을 진심으로 축하해주기 어려울 때
친구가 승진했다는 메시지를 받요. SNS에는 동료의 눈부신 성과가 담긴 사진이 올라옵니다. 멀리서 들려오는 사촌의 합격 소식까지. 그럴 때 우리는 약속이라도 한 듯, 자동적으로 축하의 말을 건넵니다. “와, 정말 축하해! 대단하다!” 입은 분명히 웃고 있는데, 마음 한구석이 서... 때 우리는 약속이라도 한 듯, 자동적으로 축하의 말을 건넵니다. “와, 정말 축하해! 대단하다!” 입은 분명히 웃고 있는데...
자존감 낮은 사람 특징 나도 모르게 하는 말 습관 바꾸기
칭찬을 들었는데, 왜 마음 한구석이 서늘해질까요? 고생했다는 따뜻한 말 한마디에 괜찮다며 손사래를 치면서도, 속으로는 어색함과 불안함이 파도처럼 밀려옵니다. 파도처럼 밀려옵니다. 누군가 나에게 무언가를 물어볼 때, 정답을 말해야 할 것 같은 압박감에 목이 꽉 막히는 기분을 느껴본 적 있...
나를 함부로 대하는 사람에게 더 이상 휘둘리지 않기
어쩌면 이 글을 누르는 순간에도 마음 한편이 무거웠을지 모릅니다. 비슷한 제목의 글들을 수없이 읽고, 영상을 찾아보고, 주변에 조심스럽게 고민을 털어놓아도 좀처럼 달라지지 않는 현실에 깊이 지쳐있을지도 모르겠요. 고민을 털어놓아도 좀처럼 달라지지 않는 현실에 깊이 지쳐있을지도 모르겠요. 어쩌면 바로 지금, 그 사람의 얼굴이 떠오르네요....
착한 사람 콤플렉스 벗어나기 나를 먼저 챙기는 연습
혹시 당신도 그런가요? 친한 친구의 간절한 부탁에 마음속으로는 ‘아, 이건 정말 안 되는데…’ 수십 번, 수백 번을 외치고 있어요. 하지만 당신의 입은, 마음과는 다른 소리를 내고 있지는 않나요. 어느새 당신도 모르게 “응, 괜찮아. 걱정 마”라고 말하고 있는 자신을 발견하곤 ... 하지만 당신의 입은, 마음과는 다른 소리를 내고 있지는 않나요. 어느새 당신도 모르게 “응, 괜찮아. 걱정 마”라고 말하고 있는 자...
TMI 남발하는 사람에게 센스 있게 대처하는 노하우
만나면 자기 얘기만 1시간째 늘어놓는 사람, 궁금하지 않은 사생활을 털어놓는 TMI 유발자들. 에너지를 지키면서도 관계를 망치지 않는 '우아한 차단법'과, 정말 힘들 때 사용하는 '회색 돌 기법'을 심리학적 관점에서 소개합니다.
모든 사람에게 좋은 사람이 될 수 없다는 사실 받아들이기
혹시 이런 밤을 보내고 있나요? 누군가 무심코 던진 한마디가 가시처럼 박혀 온종일 신경 쓰예요. 잠자리에 누워서도 아까 나눈 대화를 몇 번이고 다시 재생하죠. 내가 왜 그런 말을 했을까, 그 사람은 어떻게 생각했을까. 혹시 나를 이상하게 보지는 않았을까. 꼬리에 꼬리를 무는 생... 번이고 다시 재생하죠. 내가 왜 그런 말을 했을까, 그 사람은 어떻게 생각했을까. 혹시 나를 이상하게 보지는 않았을까. 꼬리에 꼬...
에너지 뱀파이어 특징 나를 지치게 만드는 사람 구별법
그 사람의 이름이 휴대폰 화면에 뜨는 순간, 심장이 쿵 내려앉는 기분을 느껴본 적 있나요? 반가움보다는 한숨이 먼저 나오고, 전화를 받기도 전에 벌써 지쳐버리는 듯한 이상한 피로감 말이에요. 전에 벌써 지쳐버리는 듯한 이상한 피로감 말이에요. 막상 통화를 시작하면 별일은 없어요. 늘 그렇듯 자신의 힘든 이야기, 억울한...
남의 부탁 거절 못하는 사람을 위한 죄책감 없는 거절의 기술
부탁받는 순간 반사적으로 "네"라고 대답하고 후회하시나요? 거절은 이기적인 게 아니라, 내 시간과 에너지를 지키는 '자기 돌봄'의 시작입니다. 관계를 망치지 않으면서도 단호하고 우아하게 거절하는 '샌드위치 대화법'과 실전 스크립트, 그리고 거절 후 찾아오는 죄책감을 다스리는 법을 소개합니다.