좋았던 과거에 갇혀 현재를 제대로 살지 못할 때
스마트폰 사진첩을 맨 처음으로 되돌려 한참을 스크롤 해 본 적 있나요? 가장 오래된 사진부터 한 장 한 장 넘겨보며, 그때의 공기, 그때의 웃음소리를 떠올려 본 적 있나요? 길을 걷다 우연히 흘러나온 노래 하나에 발걸음을 멈추기도 했을 겁니다. 순식간에 몇 년…
세이프멘탈 편집팀
나를 기분 좋게 만드는 아침 음악 플레이리스트 공유
알람이 울리기 몇 분 전, 먼저 눈을 뜬 아침이 있습니다. 온몸은 천근만근인데 정신만은 이상하게 또렷한, 그런 새벽 말이죠. 눈을 감은 채로 오늘 해야 할 일들을 가만히 떠올려 봅니다. 출근길의 혼잡한 지하철, 수십 통의 업무 메일, 해결해야 할 복잡한 문제, 신경…
새로운 목표 세우기 전 반드시 해야 할 에너지 레벨 체크
어느덧 달력은 9월을 가리키고, 아침저녁으로 선선한 바람이 스며들기 시작합니다. 뜨거웠던 여름의 흔적은 저만치 멀어지고, 세상은 다시 새로운 계절을 맞이할 채비를 서두릅니다. 마음이 조급해집니다. 이대로 시간을 보내면 안 될 것 같다는 생각에, 괜히 유튜브를 뒤적입니다. ‘새로운 습관 만들기’, ‘하반기 목표 달성법’…
갑자기 욱하고 화가 치밀어 오르는 내 안의 불씨 들여다보기
어쩌면 오늘 아침이었을지도 모릅니다. 혹은 어젯밤, 아니면 바로 조금 전이었을 수도 있겠네요. 찰나의 순간, 가슴속 어딘가에서 뜨거운 불덩이가 울컥 치밀어 오르는 그 느낌. 머리가 새하얘지고 심장이 발밑으로 쿵, 떨어지는 기분 말입니다. 순간을 스쳐 지나가는 자동차의 경적 소리에, 무심코 던져진 가족의…
누군가에게 의지하고 싶은 마음 건강하게 해소하기
문득 모든 걸 멈추고 덩그러니 서 있고 싶을 때가 있죠. 분주하게 움직이는 사람들 속에서 나만 홀로 섬처럼 느껴질 때. 핸드폰을 들고 누군가의 이름을 가만히 들여다보다가, 결국엔 아무에게도 연락하지 못하고 까만 화면을 닫아버리는 밤. 어깨를 짓누르는 이 무게를 아주 잠시만이라도 누군가에게…
‘일단 시작해’라는 말이 더 압박으로 다가올 때
어깨를 짓누르는 숙제 더미 앞에서 막막할 때. 모니터의 빈 문서 창만 하염없이 바라볼 때. 혹은 무엇부터 시작해야 할지 몰라 방 한가운데 멍하니 서 있을 때. 우리에게 가장 날카로운 칼날이 되어 날아오는 말이 있습니다. 세상에서 가장 쉽고 명쾌해 보이는 조언, ‘일단…
과거의 나에게 너무 가혹한 당신을 위한 변호
밤 11시, 세상이 모두 잠든 듯 고요한 시간입니다. 가만히 누워 하루를 마무리하려는데, 갑자기 심장이 쿵, 하고 내려앉습니다. 잊고 있던 과거의 한 장면이 예고도 없이 찾아온 겁니다. 사람들 앞에서 바보같이 굴었던 내 모습. 서툴러서 망쳐버렸던 중요한 순간. 누군가에게 상처를 줬던 미숙한…
동기부여 영상 보고 더 좌절감을 느끼는 당신에게
잠 못 드는 밤, 뒤척이다 결국 손에 쥔 휴대폰 화면을 켭니다. 어두운 방 안을 가득 채우는 밝은 빛. 그 속에서 누군가 열정적으로 외치고 있네요. 할 수 있다고, 당신도 변할 수 있다고. 새벽 4시에 일어나 하루를 시작하고, 1분 1초를 쪼개 쓰며…
자존감 높이는 확실한 방법 하루 10분 셀프 칭찬 일기
오늘 하루는 어떠셨나요? 아마 이 글을 누르신 당신의 마음속에는, 말로는 다 설명하기 힘든 어떤 무거움이 자리하고 있을지 모릅니다. 아침에 눈을 뜰 때부터 느껴지는 알 수 없는 불안감. 해야 할 일은 산더미 같은데 손 하나 까딱하기 싫은 무기력함. 사람들 앞에서는 아무렇지…
햇살 받으며 아침 식사하기가 중요한 진짜 이유
알람 소리에 몸을 일으키는 걸까요. 아니면 온몸을 짓누르는 내일의 무게에 억지로 눈을 뜨는 걸까요. 때로는 헷갈리는 아침이 있습니다. 창밖은 아직 어슴푸레한데, 머릿속은 벌써 오늘 해야 할 일들로 소란스럽습니다. 눈을 감아도 잠은 오지 않고, 눈을 떠도 세상은 흐릿하기만 합니다. 밤새 뒤척이며…