나도 모르게 내 에너지를 빼앗는 사람과 생각들
분명 즐거운 시간이었는데, 왜 집에 돌아오는 길은 이토록 공허할까요? 한바탕 웃고 떠들었는데, 왜 마음 한구석은 텅 빈 것처럼 시릴까요? 누군가와 통화를 끝낸 뒤, 갑자기 온몸의 힘이 쭉 빠져나가는 기분을 느껴본 적 있나요? 우리의 일상 속에는 눈에 보이지 않는 에너지 도둑들이…
세이프멘탈 편집팀
행복의 기준을 자꾸 밖에서 찾게 되는 나에게
늦은 밤, 모두가 깊이 잠든 시간. 방 안에는 스탠드의 희미한 주황빛과 휴대폰 화면의 차가운 푸른빛만이 유령처럼 떠 있습니다. 손가락은 이미 의식을 벗어나, 습관처럼 화면을 위아래로 움직입니다. 그 작은 사각형의 액정 속에는 온통 반짝이는 세상이 가득합니다. 멋진 곳에서 환하게 웃고 있는…
TMI 남발하는 사람에게 센스 있게 대처하는 노하우
가을이 깊어지는 2025년의 어느 오후, 어김없이 휴대폰이 울립니다. 화면에 뜬 이름을 보는 순간, 나도 모르게 깊은 한숨이 새어 나옵니다. 받기도 전에 벌써 피곤함이 온몸을 감싸는 기분, 혹시 당신도 느껴본 적 있나요? ‘별일 없지?’라는 안부로 시작된 대화는 어느새 한 시간짜리 독백으로…
더 이상 생각에 끌려다니지 않는 연습
어쩌면 오늘도 어제와 크게 다르지 않은, 비슷한 하루였을지 모릅니다. 하루의 끝에서 모든 것을 내려놓고 쉬고 싶어 자려고 침대에 누웠는데, 바로 그 순간 머릿속에서는 갑자기 영화가 시작됩니다. 오늘 낮에 동료와 대화하다 무심코 뱉었던 사소한 말실수 하나, 며칠 전 상사가 지었던 그…
예전엔 재밌던 취미가 이젠 숙제처럼 느껴질 때
서늘한 바람이 창문을 가만히 두드리는 걸 보니, 어느덧 완연한 9월이네요. 책상 한편에 놓인 채 계절이 두어 번 바뀌는 동안 한 번도 펼쳐보지 못한 새하얀 스케치북. 방구석에서 조용히 먼지만 쌓여가는, 한때는 애지중지 닦았던 기타. 큰마음 먹고 사뒀지만, 첫 페이지만 굳게 접혀있는…
숙면을 돕는 아로마 오일 활용법과 추천 향
분명 몸은 녹초가 되어 침대에 쓰러졌는데, 정신만은 날카롭게 벼린 바늘 끝처럼 뾰족하게 깨어있는 밤이 있습니다. 눈을 감으면 오늘 있었던 사소한 말실수나 아쉬웠던 순간들이 흑백 영화처럼 무한히 재생됩니다. 아직 오지도 않은 내일의 회의, 처리해야 할 업무, 그리고 막연한 미래에 대한 걱정들이…
침대에 누워서도 할 수 있는 초간단 에너지 충전 스트레칭
눈꺼풀이 천근만근, 몸은 젖은 솜처럼 축 늘어지는 아침. 어제와 똑같은 오늘이 다시 시작된다는 막막함에 숨이 턱 막혀올 때가 있죠. 알람 소리는 세상의 끝을 알리는 사이렌처럼 아득하게만 들리고, 간신히 눈을 떠도 보이는 건 여전히 어둑한 방 안의 풍경뿐입니다. ‘5분만 더…’ 이불을…
뒷담화 많은 무리에 끼지 않고 자연스럽게 멀어지는 법
그들과 함께 웃고 있지만, 마음 한구석이 서늘하게 식어가는 순간을 느껴본 적이 있을 겁니다. 누군가 자리에 없다는 단 하나의 이유만으로 마치 맛있는 안주라도 되는 것처럼 그 사람의 이야기가 오르내릴 때, 마지못해 고개를 끄덕이면서도 속으로는 들끓는 불편함을 애써 꾹꾹 눌러 담을 때가…
생각은 사실이 아니라는 것을 깨닫는 순간의 자유
밤이 깊어가는 9월의 공기는 제법 서늘합니다. 창문을 스치는 바람 소리에 문득 잠에서 깨어 뒤척이다 보면, 어김없이 그 생각들이 찾아옵니다. 오늘 낮에 동료에게 무심코 뱉었던 말 한마디, 어색하게 웃으며 넘겼던 순간, 이미 한참이나 지나버린 과거의 부끄러운 기억 같은 것들 말입니다. 꼬리에…
번아웃 테스트 자가진단 전 확인해야 할 내 마음의 신호
아침에 눈뜨기가 천근만근 무거운가요? 알람 소리에 억지로 몸을 일으키지만, 마음은 축축한 이불 속에 머물고 싶은 날이 계속되나요? 잠을 자도 잔 것 같지 않고, 밤새 무거운 바위에 짓눌린 듯한 피로감이 하루의 시작을 지배합니다. 회사로 향하는 발걸음은 모래주머니를 찬 듯 무겁기만 합니다.…