왠지 모르게 나를 싫어하는 사람이 있을 때 대처법
쌀쌀한 바람이 옷깃을 여미게 하는 2025년 9월, 당신의 마음에도 왠지 모를 서늘함이 찾아온 건 아닌가요. 마치 투명인간이 된 것 같은 기분이 들 때가 있습니다. 분명 같은 공간에서 함께 숨 쉬고 있는데, 유독 한 사람 앞에서만 내 존재가 희미해지는 느낌 말입니다.…
세이프멘탈 편집팀
잊고 있던 나의 강점 발견하기 자존감 회복 프로젝트
어쩐지 하루하루가 잿빛 필터를 씌운 것처럼 막막하게 느껴질 때가 있습니다. 아침에 눈을 뜨는 것이 버겁고, 어제와 똑같은 오늘을 힘겹게 밀어내는 기분. 분명 사람들과 웃고 떠들고 있는데도 마음 한구석이 텅 비어 버린 것 같고, 북적이는 인파 속에 섞여 있지만 나 혼자만…
아직 오지도 않은 내일 때문에 오늘을 망치고 싶지 않을 때
고요한 밤, 겨우 몸을 뉘였습니다. 하지만 마음은 잠들지 못하고 자꾸만 내일로 달려가고 있나요? 눈을 감으면 오늘 있었던 일보다, 내일 일어나지도 않은 일들이 더 선명하게 그려지지는 않나요? 어쩌면 웃고 떠드는 즐거운 순간에도, 문득 심장이 쿵 내려앉는 기분을 느낄지 모릅니다. 머릿속 한구석에서…
연인과 싸우지 않고 대화하는 법 ‘나 전달법’ 활용하기
사랑하는 사람의 말이 날카로운 유리 조각처럼 날아와 마음에 박히는 순간이 있습니다. 분명 어제까지는 세상에서 가장 가까운 사이였는데, 오늘 우리는 서로에게 가장 아픈 말을 던지는 적이 되어 버렸습니다. 방금 전까지 웃으며 나눴던 대화는 온데간데없습니다. 휴대폰 화면 너머로 오가는 차가운 단어들에 심장이…
성취 중심 사회에서 과정의 즐거움을 되찾는 법
숨 가쁘게 달려온 당신의 하루는 어땠나요. 아침에 눈을 뜨자마자, 오늘 해치워야 할 일들이 머릿속을 빼곡히 채우지는 않았나요? 붐비는 지하철에 지친 몸을 싣고, 혹은 꽉 막힌 도로 위에서 ‘오늘도 무사히 버텨내자’고 다짐했을지도 모릅니다. 컴퓨터 앞에 앉아 쉴 새 없이 자판을 두드리고,…
물건이 아닌 경험을 선물하는 미라클 모닝 실천법
알람 소리가 울리기도 전에, 희미한 불안감에 먼저 눈이 떠지는 아침. 어깨를 짓누르는 묵직한 피로감은 어젯밤 잠자리에 들 때와 조금도 달라지지 않았습니다. 간신히 몸을 일으켜 가장 먼저 손에 쥐는 건 스마트폰입니다. 밤새 쌓인 세상 소식과 다른 사람들의 반짝이는 일상으로 가득 찬…
다시 일어설 힘이 없는 게 아니라 충전할 시간이 필요한 것
아침에 눈을 떴을 때, 천장이 유난히 무겁게 느껴지는 날이 있습니다. 몸을 일으켜야 한다는 생각은 머릿속을 희미하게 맴돕니다. 하지만 마치 온몸에 투명한 접착제라도 붙여 놓은 듯, 좀처럼 움직여지지 않습니다. 간신히 몸을 돌려 옆에 놓인 휴대폰을 집어 들지만, 손가락은 의미 없는 화면만…
친구랑 싸웠을 때 자존심 버리고 먼저 화해하는 법
핸드폰 화면이 꺼졌다, 켜졌다를 반복합니다. 어두운 방 안에서 유일하게 빛나는 작은 네모 화면. 그 안에는 너무나 익숙한 친구의 이름이 떠 있습니다. 마지막으로 나눈 대화는 며칠 전에 멈춰있습니다. 그 날카로운 말들이 화면 위에서 아직도 아프게 반짝이는 것 같습니다. 마음속에서는 수십 번도…
‘그때로 돌아가고 싶다’는 마음이 들 때 알아야 할 것들
가을바람이 제법 차가워진 어느 저녁, 익숙한 길을 걷다가 문득 코끝을 스치는 냄새에 발걸음을 멈춘 적 있나요? 갓 구운 빵 냄새, 혹은 비 온 뒤 흙냄새 같은 아주 사소한 것에 심장이 쿵 하고 내려앉습니다. 오래전 어느 날의 풍경이 눈앞에 파노라마처럼 펼쳐지는…
왠지 모를 슬픔이 안개처럼 마음을 감쌀 때
어쩐지 마음이 흐린 날이 있습니다. 창밖은 더없이 맑습니다. 매일 지나치는 익숙한 길인데도, 세상이 온통 잿빛 필터를 씌운 것처럼 보입니다. 출근길 버스 창에 이마를 기댄 채 멍하니 스쳐 가는 풍경을 바라봅니다. 어제와 똑같은 하루인데, 오늘은 어딘가 모르게 마음이 축 가라앉습니다. 분명…