알람 없이 기분 좋게 일어나는 법 수면의 질 높이기

매일 아침 5분만 더 자고 싶어 알람과 전쟁을 치르시나요? 아침 기상이 고통스러운 진짜 이유는 '의지박약'이 아니라 '생체 시계'의 오류 때문입니다. 뇌과학이 알려주는 수면 사이클 원리를 통해, 알람 소리 없이도 눈이 번쩍 떠지는 기적 같은 아침을 만드는 구체적인 방법을 소개합니다.