habit •
저녁 독서가 스트레스 해소에 효과적인 이유
퇴근길 지하철, 창문에 비친 내 얼굴이 참 낯설게 느껴지는 날이 있어요. 하루 종일 무언가에 쫓기듯 바쁘게 움직였는데, 막상 뭘 했는지는 잘 기억나지 않요. 잘 기억나지 않요. 머릿속은 수십 개의 생각들로 엉켜 있고, 어깨에는 눈에 보이지 않는 무거운 짐이 한가득 올라가 있는 기...
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#스트레스
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recharge-energy •
스트레스 완화에 좋은 아로마 오일 향기 테라피 활용법
어깨에 보이지 않는 돌멩이 하나를 얹고 사는 기분. 아침에 눈을 뜰 때부터 몸이 천근만근 무겁요. 어젯밤 분명히 잠들었는데도, 하나도 잔 것 같지 않은 찌뿌둥함. 그런 날이 있지 않나요? 핸드폰을 들어 딱히 볼 것도 없는데 하염없이 화면만 넘겨 봅니다. 웃긴 영상을 봐도 마음 ... 잔 것 같지 않은 찌뿌둥함. 그런 날이 있지 않나요? 핸드폰을 들어 딱히 볼 것도 없는데 하염없이 화면만 넘겨 봅니다....
habit •
출근 전 스트레스 줄이는 모닝 커피 명상 시간 갖기
눈을 뜨자마자 심장이 쿵, 하고 내려앉는 기분을 아시나요. 아직 몸은 이불 속에 있는데, 마음은 벌써 오늘 마주할 수많은 일들 속으로 끌려가 버린 그 느낌 말이에요. 버린 그 느낌 말이에요. 어젯밤 해결하지 못했던 문제, 오늘 아침에 있을 중요한 회의, 왠지 모르게 불편한 동료의 얼굴 같은...
relationship •
직장 내 인간관계 스트레스 최소화하는 나만의 방어막 만들기
어쩐지 출근길 발걸음이 유난히 무거운 날이 있어요. 지하철 창문에 비친 내 얼굴이 어색하고, 회사 건물 입구에서 나도 모르게 큰 한숨이 터져 나올 때가 있죠. 나올 때가 있죠. 빙글빙글 돌아가는 회전문을 통과하며, 마치 거대한 기계의 부품이 되러 가는 듯한 기분이 들기도 해요. 사무...
emotion •
갑자기 세상 모든 것이 낯설게 느껴질 때 (이인증/비현실감)
매일 걷던 출근길, 늘 보던 가족의 얼굴이 마치 영화 세트장처럼 낯설고 가짜처럼 느껴진 적이 있나요? 내가 내 몸과 분리된 듯한 기괴한 감각. 당신이 미친 것이 아니라, 뇌가 극도의 스트레스로부터 당신을 보호하기 위해 스위치를 내린 '이인증/비현실감'일 수 있습니다.