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알람이 울리기 한참 전, 머릿속이 먼저 잠에서 깨어납니다. 어제 마무리하지 못한 일, 오늘 만나야 할 사람, 잊으면 안 되는 약속들. 수많은 생각들이 희미한 안개처럼 피어오릅니다. 눈을 뜨자마자 심장은 벌써 오늘 하루를 향해 달려가기 시작해요. 몸은 아직 이불 속에 있는데, 마... 수많은 생각들이 희미한 안개처럼 피어오릅니다. 눈을 뜨자마자 심장은 벌써 오늘 하루를 향해 달려가기 시작해요. 몸은 아직 이불...
해가 저물고 세상이 잠들 준비를 하는 시간예요. 당신의 방에도 어스름한 어둠이 내려앉았을 거예요. 하루 종일 손에서 놓지 못했던 휴대전화를 겨우 내려놓고, 푹신한 침대나 소파에 몸을 기댑니다. 몸은 분명 여기, 안전한 공간에 있는데 마음은 어떤가요. 아직도 오늘 하루의 소란스러... 휴대전화를 겨우 내려놓고, 푹신한 침대나 소파에 몸을 기댑니다. 몸은 분명 여기, 안전한 공간에 있는데 마음은 어떤가요. 아...
눈을 뜨자마자 심장이 쿵, 하고 내려앉는 기분을 아시나요. 아직 몸은 이불 속에 있는데, 마음은 벌써 오늘 마주할 수많은 일들 속으로 끌려가 버린 그 느낌 말이에요. 버린 그 느낌 말이에요. 어젯밤 해결하지 못했던 문제, 오늘 아침에 있을 중요한 회의, 왠지 모르게 불편한 동료의 얼굴 같은...
컴퓨터처럼 뇌에도 재부팅 버튼이 있다면 얼마나 좋을까요? 꼬리에 꼬리를 무는 잡념 때문에 밤새 뒤척이는 당신. 생각이 너무 많아(Overthinking) 고통스러운 순간, 뇌의 스위치를 내리고 고요함을 되찾는 4가지 심리 기법을 소개합니다.