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머릿속이 너무 복잡해서 전원을 꺼버리고 싶을 때
컴퓨터처럼 뇌에도 재부팅 버튼이 있다면 얼마나 좋을까요? 꼬리에 꼬리를 무는 잡념 때문에 밤새 뒤척이는 당신. 생각이 너무 많아(Overthinking) 고통스러운 순간, 뇌의 스위치를 내리고 고요함을 되찾는 4가지 심리 기법을 소개합니다.
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#불면증
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잠들기 전 머릿속을 떠도는 생각들 멈추는 법
몸은 피곤해 죽겠는데 눈만 감으면 생각이 꼬리에 꼬리를 물어 잠 못 드는 밤. 내일 걱정부터 5년 전 흑역사까지, 밤마다 찾아오는 불청객 '생각 폭주'를 멈추는 심리학적 기술들을 소개합니다. 뇌의 '걱정 스위치'를 끄고 평온한 밤을 되찾아 보세요.