생각 /
방전된 배터리처럼 무기력한 당신, 뇌과학이 알려주는 진짜 번아웃 탈출법
끝없는 피로감과 무기력에 빠져 모든 것이 부질없게 느껴진다면? 당신은 잘못된 것이 아니라, 단지 에너지가 방전된 것입니다. 뇌과학과 심리학이 제시하는 번아웃 극복의 현실적인 해결책을 만나보세요.
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#스트레스
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습관 /
저녁 독서가 스트레스 해소에 효과적인 이유
퇴근길 지하철, 창문에 비친 내 얼굴이 참 낯설게 느껴지는 날이 있어요. 하루 종일 무언가에 쫓기듯 바쁘게 움직였는데, 막상 뭘 했는지는 잘 기억나지 않요. 잘 기억나지 않요. 머릿속은 수십 개의 생각들로 엉켜 있고, 어깨에는 눈에 보이지 않는 무거운 짐이 한가득 올라가 있는 기...
에너지 /
스트레스 완화에 좋은 아로마 오일 향기 테라피 활용법
어깨에 보이지 않는 돌멩이 하나를 얹고 사는 기분. 아침에 눈을 뜰 때부터 몸이 천근만근 무겁요. 어젯밤 분명히 잠들었는데도, 하나도 잔 것 같지 않은 찌뿌둥함. 그런 날이 있지 않나요? 핸드폰을 들어 딱히 볼 것도 없는데 하염없이 화면만 넘겨 봅니다. 웃긴 영상을 봐도 마음 ... 잔 것 같지 않은 찌뿌둥함. 그런 날이 있지 않나요? 핸드폰을 들어 딱히 볼 것도 없는데 하염없이 화면만 넘겨 봅니다....
습관 /
출근 전 스트레스 줄이는 모닝 커피 명상 시간 갖기
눈을 뜨자마자 심장이 쿵, 하고 내려앉는 기분을 아시나요. 아직 몸은 이불 속에 있는데, 마음은 벌써 오늘 마주할 수많은 일들 속으로 끌려가 버린 그 느낌 말이에요. 버린 그 느낌 말이에요. 어젯밤 해결하지 못했던 문제, 오늘 아침에 있을 중요한 회의, 왠지 모르게 불편한 동료의 얼굴 같은...
관계 /
직장 내 인간관계 스트레스 최소화하는 나만의 방어막 만들기
어쩐지 출근길 발걸음이 유난히 무거운 날이 있어요. 지하철 창문에 비친 내 얼굴이 어색하고, 회사 건물 입구에서 나도 모르게 큰 한숨이 터져 나올 때가 있죠. 나올 때가 있죠. 빙글빙글 돌아가는 회전문을 통과하며, 마치 거대한 기계의 부품이 되러 가는 듯한 기분이 들기도 해요. 사무...
감정 /
갑자기 세상 모든 것이 낯설게 느껴질 때 (이인증/비현실감)
매일 걷던 출근길, 늘 보던 가족의 얼굴이 마치 영화 세트장처럼 낯설고 가짜처럼 느껴진 적이 있나요? 내가 내 몸과 분리된 듯한 기괴한 감각. 당신이 미친 것이 아니라, 뇌가 극도의 스트레스로부터 당신을 보호하기 위해 스위치를 내린 '이인증/비현실감'일 수 있습니다.