mind-declutter •
나의 부족한 점만 찾아내는 내 안의 스캐너 끄기
하루를 마치고 이불 속에 누우면 왜 유독 '실수한 장면'만 고해상도로 재생될까요? 9가지 잘한 일은 잊어버리고 1가지 못한 일에만 집요하게 초점을 맞추는 내 안의 부정적 스캐너. 이 가혹한 감시 카메라의 전원을 끄고, 있는 그대로의 나를 안아주는 연습을 시작해 봅니다.
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#내면아이
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healthy-boundaries •
누군가에게 의지하고 싶은 마음 건강하게 해소하기
혼자 있는 게 너무 버겁고, 누군가에게 내 인생을 통째로 맡기고 싶은 마음이 드나요? 나약함이 아니라 '연결'에 대한 갈망입니다. 유아기적 의존(Dependency)에서 성숙한 상호의존(Interdependence)으로 나아가는 마음의 성장통을 다룹니다.
understanding-emotions •
텅 빈 방에 혼자 있을 때 밀려오는 감정들
문을 닫고 혼자가 되는 순간, 기다렸다는 듯 거대한 침묵이 나를 덮쳐옵니다. 텅 빈 방 안에서 느끼는 이 막막함은 단순한 외로움일까요, 아니면 내 영혼이 보내는 신호일까요? '고립'을 '고독'으로 바꾸는 심층 심리학적 접근과 혼자만의 시간을 황금으 바꾸는 구체적인 방법들을 소개합니다.
understanding-emotions •
시끌벅적한 하루 끝에 찾아오는 깊은 고요와 외로움
사람들 속에서 웃고 떠들다 집에 돌아왔을 때, 갑자기 밀려오는 공허함을 느낀 적 있나요? '군중 속의 고독'은 당신이 잘못되었다는 신호가 아닙니다. 융 심리학의 '그림자' 개념을 통해 외로움을 '고독(Solitude)'이라는 충전의 시간으로 바꾸는 법을 이야기합니다.