daily-habits •
유독 일어나기 힘든 아침 나를 깨우는 사소한 습관들
눈꺼풀이 천근만근 무겁고 이불 밖으로 나가기가 세상에서 가장 힘든 일처럼 느껴지는 날이 있죠. 알람 소리가 고통스럽기만 한 당신을 위해, 거창한 의지력 없이도 몸을 부드럽게 깨우는 아주 작고 사소한 습관들을 마음지킴이가 처방해 드립니다.
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#무기력
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recharge-energy •
아무것도 하기 싫을 때 무기력 극복하는 최소한의 방법
손가락 하나 까딱하기 힘든 무기력감, 게으름이 아니라 마음의 '강제 종료' 신호입니다. 의지력으로 싸우지 마세요. 뇌과학이 증명한 '행동 활성화(Behavioral Activation)' 원리를 통해, 침대 위에서 시작할 수 있는 가장 작은 회복의 기술을 소개합니다.
understanding-emotions •
세상의 소음 속에서 내 마음의 소리가 들리지 않을 때
세상의 알림 소리는 24시간 울리는데 정작 내 마음의 신호음은 꺼져버렸나요? 배터리가 방전된 것처럼 아무것도 하기 싫은 무기력함. 게을러서가 아니라, 너무 오랫동안 세상의 소음에 귀 기울이느라 나를 잃어버렸다는 신호입니다. 다시 내 안의 목소리를 켜는 법을 소개합니다.
understanding-emotions •
길을 걷다 문득 모든 것이 무의미하게 느껴질 때
열심히 달려왔는데 갑자기 '이게 다 무슨 소용이지?'라는 생각이 파도처럼 밀려올 때가 있습니다. 세상의 색채가 사라지고 모든 것이 흑백으로 보이는 심리적 허무함의 원인과, 다시 삶의 의미를 채색하는 따뜻한 방법들을 전합니다.