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성공 강박에 시달리는 당신을 위한 건강한 실패 수용과 자기 자비 연습
끝없는 성과 압박 속에서 '나는 왜 이것밖에 안될까' 자책하시나요? 완벽주의의 덫에서 빠져나와 나를 치유하고, 무자비한 내면의 비판가를 잠재우는 강력한 자기 자비 훈련과 마인드셋 전환의 기술을 알아봅니다.
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#완벽주의
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나의 부족한 점만 찾아내는 내 안의 스캐너 끄기
하루를 마치고 이불 속에 누우면 왜 유독 '실수한 장면'만 고해상도로 재생될까요? 9가지 잘한 일은 잊어버리고 1가지 못한 일에만 집요하게 초점을 맞추는 내 안의 부정적 스캐너. 이 가혹한 감시 카메라의 전원을 끄고, 있는 그대로의 나를 안아주는 연습을 시작해 봅니다.