self-growth •
나의 선택에 대한 믿음을 키우는 연습
짜장면이냐 짬뽕이냐부터 이직과 결혼 같은 중대사까지. 결정 앞에서 늘 망설이고, 선택 후에는 후회만 하는 당신에게. 정답을 찾는 것이 아니라 '선택을 정답으로 만들어가는' 심리적 기술과 자기 확신의 힘을 기르는 법.
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#자존감
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mind-declutter •
‘그래 봤자 안될 거야’라는 내 안의 패배주의와 대화하기
무엇인가 시작하려 할 때마다 "어차피 안 될 텐데 왜 해?"라며 찬물을 끼얹는 내 안의 목소리가 있나요? 패배주의는 사실 당신을 보호하려는 방어기제일 수 있습니다. 이 차가운 목소리의 진짜 의도를 이해하고, 건강한 도전 의식으로 바꾸는 구체적인 심리 대화법을 소개합니다.
recharge-energy •
잊고 있던 나의 강점 발견하기 자존감 회복 프로젝트
어쩐지 하루하루가 잿빛 필터를 씌운 것처럼 막막하게 느껴질 때가 있어요. 아침에 눈을 뜨는 것이 버겁고, 어제와 똑같은 오늘을 힘겹게 밀어내는 기분. 밀어내는 기분. 분명 사람들과 웃고 떠들고 있는데도 마음 한구석이 텅 비어 버린 것 같고, 북적이는 인파 속에 섞여 있지만 나 혼...
healthy-boundaries •
아무도 나를 알아주지 않는 것 같아도 괜찮은 이유
죽어라 노력했는데 아무도 몰라줄 때, 투명 인간이 된 것처럼 서러울 때가 있습니다. 하지만 타인의 인정은 파도와 같아서 휩쓸리기 쉽습니다. 외부의 평가에 휘둘리지 않고 나만의 단단한 '내면의 성'을 쌓는 심리학적 지혜를 나눕니다.
healthy-boundaries •
열등감 느낄 때 건강하게 극복하는 심리적 방법
친구의 SNS를 보고 나도 모르게 가슴이 철렁 내려앉은 적 있나요? '나만 뒤처지는 것 같다'는 열등감은 사실 당신이 더 잘 살고 싶다는 영혼의 외침입니다. 아들러 심리학이 말하는 '열등감을 우월성 추구의 동력으로 바꾸는 법'을 소개합니다.
healthy-boundaries •
자존감 높이는 확실한 방법 하루 10분 셀프 칭찬 일기
오늘 하루는 어떠셨나요? 아마 이 글을 누르신 당신의 마음속에는, 말로는 다 설명하기 힘든 어떤 무거움이 자리하고 있을지 모릅니다. 아침에 눈을 뜰 때부터 느껴지는 알 수 없는 불안감. 해야 할 일은 산더미 같은데 손 하나 까딱하기 싫은 무기력함. 사람들 앞에서는 아무렇지 않은... 아침에 눈을 뜰 때부터 느껴지는 알 수 없는 불안감. 해야 할 일은 산더미 같은데 손 하나 까딱하기 싫은 무기력함. 사람들 앞...
healthy-boundaries •
외모 자존감 높이는 법 나를 긍정적으로 바라보는 연습
괜찮아요. 지금 이 글을 누른 당신의 마음이 어떤지, 조금은 알 것 같아요. 어쩌면 오늘도 거울 앞에서 자신도 모르게 한숨을 쉬었을지 몰라요. 화면 속 반짝이는 사람들의 모습을 넘겨보다가, 문득 내 모습이 초라하게 느껴져 조용히 휴대폰을 뒤집어 놓았을지도 모르고요. 옷장 문을 ... 몰라요. 화면 속 반짝이는 사람들의 모습을 넘겨보다가, 문득 내 모습이 초라하게 느껴져 조용히 휴대폰을 뒤집어 놓았을지도 모르고...
healthy-boundaries •
SNS 보면서 자존감 떨어질 때 나를 지키는 방법
고요한 밤, 불 꺼진 방 안에 홀로 누워 스마트폰을 켭니다. 작은 화면 속에는 온통 반짝이는 세상이 가득해요. 누군가의 근사한 저녁 식사, 친구의 행복한 여행 사진, 동료의 뿌듯한 성과 이야기. 화면을 쓸어내리는 손가락은 멈출 줄 모릅니다. 그럴수록 마음 한구석이 서늘하게 가라... 식사, 친구의 행복한 여행 사진, 동료의 뿌듯한 성과 이야기. 화면을 쓸어내리는 손가락은 멈출 줄 모릅니다. 그럴수록 마...
healthy-boundaries •
자존감 낮은 사람 특징 나도 모르게 하는 말 습관 바꾸기
칭찬을 들었는데, 왜 마음 한구석이 서늘해질까요? 고생했다는 따뜻한 말 한마디에 괜찮다며 손사래를 치면서도, 속으로는 어색함과 불안함이 파도처럼 밀려옵니다. 파도처럼 밀려옵니다. 누군가 나에게 무언가를 물어볼 때, 정답을 말해야 할 것 같은 압박감에 목이 꽉 막히는 기분을 느껴본 적 있...
understanding-emotions •
행복의 기준을 자꾸 밖에서 찾게 되는 나에게
인스타그램 속 화려한 타인의 삶을 보며 내 삶이 초라하게 느껴지나요? 행복의 파랑새를 찾아 밖으로만 헤매는 당신에게, 비교의 늪에서 빠져나와 나만의 '절대적 행복'을 찾는 심리적 처방전을 제시합니다. 상대적 박탈감과 쾌락 적응을 넘어서는 법.