건강한 경계 articles
58 개의 기사
숨을 한번 크게 들이쉬어 봐요. 하지만 어깨에 잔뜩 들어간 힘은 빠지지 않고, 오히려 명치끝이 답답하게 막혀오는 기분. 어쩌면 오늘 아침에도 그랬을지 몰라요. 출근길 지하철에서, 혹은 운전대를 잡고 신호를 기다리면서 오늘 하루는 또 어떻게 버텨야 하나, 막막한 마음이 들었을지도... 아침에도 그랬을지 몰라요. 출근길 지하철에서, 혹은 운전대를 잡고 신호를 기다리면서 오늘 하루는 또 어떻게 버텨야 하나, 막막한 마음...
고요한 방, 휴대폰 화면에 ‘엄마’ 혹은 ‘아빠’라는 이름이 뜨는 순간, 심장이 아주 살짝 내려앉는 기분을 느껴본 적 있나요? 반가운 마음 한편으로, 어쩐지 모를 긴장감이 온몸을 감싸는 그런 순간 말이에요. 한편으로, 어쩐지 모를 긴장감이 온몸을 감싸는 그런 순간 말이에요. 통화 버튼을 누르기 전, 짧은 시간 동안 머릿속에는 수많은...
그 친구만 생각하면 마음 한구석이 꽉 막힌 것처럼 답답해질 때가 있죠. 분명 세상에 둘도 없는 소중한 친구인데, 어떤 순간에는 마치 다른 나라 말을 쓰는 사람처럼 느껴질 때 말이에요. 나라 말을 쓰는 사람처럼 느껴질 때 말이에요. 함께 여행 계획을 세울 때면 이 답답함은 더 선명해집니다. 나는 미리 비행기 표부...
가슴에 커다란 돌덩이 하나가 얹힌 것처럼 답답할 때가 있어요. 누군가 무심코 던진 말 한마디, 나를 오해하는 듯한 눈빛 하나에 온 세상이 무너져 내리는 기분. 무너져 내리는 기분. 밤새 이리 뒤척 저리 뒤척, 잠 못 이루는 머릿속에서는 수십 번도 더 그 사람과 다투고, 해명하고, 때로...
마음속에 작은 돌멩이 하나가 들어온 것 같은 날이 있어요. 분명 걸을 수는 있는데, 내내 신경이 쓰이고 어딘가 불편한 바로 그 느낌 말이에요. 상대방의 무심한 말 한마디, 나를 빼놓고 결정된 약속, 기대와는 달랐던 작은 행동 같은 것들 때문에요. 너무 사소해서 말하기도 민망하고... 말이에요. 상대방의 무심한 말 한마디, 나를 빼놓고 결정된 약속, 기대와는 달랐던 작은 행동 같은 것들 때문에요. 너무 사소...
쌀쌀한 바람이 옷깃을 여미게 하는 9월, 당신의 마음에도 왠지 모를 서늘함이 찾아온 건 아닌가요. 마치 투명인간이 된 것 같은 기분이 들 때가 있어요. 기분이 들 때가 있어요. 분명 같은 공간에서 함께 숨 쉬고 있는데, 유독 한 사람 앞에서만 내 존재가 희미해지는 느낌 말입...
사랑하는 사람의 말이 날카로운 유리 조각처럼 날아와 마음에 박히는 순간이 있어요. 분명 어제까지는 세상에서 가장 가까운 사이였는데, 오늘 우리는 서로에게 가장 아픈 말을 던지는 적이 되어 버렸요. 우리는 서로에게 가장 아픈 말을 던지는 적이 되어 버렸요. 방금 전까지 웃으며 나눴던 대화는 온데간데없요. 휴대폰...
핸드폰 화면이 꺼졌다, 켜졌다를 반복해요. 어두운 방 안에서 유일하게 빛나는 작은 네모 화면. 그 안에는 너무나 익숙한 친구의 이름이 떠 있어요. 마지막으로 나눈 대화는 며칠 전에 멈춰있어요. 그 날카로운 말들이 화면 위에서 아직도 아프게 반짝이는 것 같요. 마음속에서는 수십 ... 있어요. 마지막으로 나눈 대화는 며칠 전에 멈춰있어요. 그 날카로운 말들이 화면 위에서 아직도 아프게 반짝이는 것 같습...
[현재 시점] 9월 혹시 이런 마음, 느껴본 적 없나요? 여러 사람이 모인 회의실. 무언가 질문하고 싶지만 ‘혹시 나만 모르는 건가?’, ‘이런 걸 물어보면 비웃지 않을까?’ 하는 생각에 입을 꾹 다물게 되는 순간. 친구들과의 대화에서 모르는 이야기가 나왔을 때, 솔직히 물어보... 모르는 건가?’, ‘이런 걸 물어보면 비웃지 않을까?’ 하는 생각에 입을 꾹 다물게 되는 순간. 친구들과의 대화에서 모르는 이야...
아침에 눈을 떴을 때, 세상이 온통 잿빛으로 보일 때가 있어요. 분명 어제와 같은 방, 같은 천장인데도 마음 위에 무거운 유리문이라도 내려앉은 것처럼 답답하게 느껴집니다. 유리문이라도 내려앉은 것처럼 답답하게 느껴집니다. 몸을 일으켜 화장실로 향하는 발걸음 하나하나가 유독 힘겨운 그런 날이 있어요....
선선한 바람이 마음의 창문을 살며시 두드리는 9월예요. 혹시, 오늘 하루 어떤 마음으로 보내셨나요? 누군가 무심코 던진 한마디에 온종일 마음이 어지러웠나요? 중요한 발표를 앞두고 ‘사람들이 나를 어떻게 볼까’ 하는 생각에 밤잠을 설쳤을지도 모릅니다. SNS에 사진 한 장을 올리... 마음이 어지러웠나요? 중요한 발표를 앞두고 ‘사람들이 나를 어떻게 볼까’ 하는 생각에 밤잠을 설쳤을지도 모릅니다. SNS...
가끔 그런 날이 있어요. 늦은 밤, 방 안의 모든 불을 끄고 휴대폰 불빛에만 의지한 채 한참을 뒤척이는 밤. 모두가 잠든 고요한 시간, 세상에 나 혼자만 덩그러니 남겨진 기분이 들 때가 있어요. 분명 낮에는 사람들과 웃고 떠들고, 맡은 일을 해내며 나름 괜찮은 하루를 보낸 것 ... 시간, 세상에 나 혼자만 덩그러니 남겨진 기분이 들 때가 있어요. 분명 낮에는 사람들과 웃고 떠들고, 맡은 일을 해내며 나름...
죽어라 노력했는데 아무도 몰라줄 때, 투명 인간이 된 것처럼 서러울 때가 있습니다. 하지만 타인의 인정은 파도와 같아서 휩쓸리기 쉽습니다. 외부의 평가에 휘둘리지 않고 나만의 단단한 '내면의 성'을 쌓는 심리학적 지혜를 나눕니다.
분명히 내가 잘못한 게 맞요. 그래서 미안하다고 말을 해야 하는데, 입이 도무지 떨어지지 않요. 목구멍에 커다란 돌덩이라도 걸린 것처럼 꽉 막힙니다. 가장 간단한 그 한마디가 세상에서 가장 어려운 말이 되어버립니다. 머릿속에서는 수백 번도 더 사과하는 장면을 그려봅니다. 아주 ... 꽉 막힙니다. 가장 간단한 그 한마디가 세상에서 가장 어려운 말이 되어버립니다. 머릿속에서는 수백 번도 더 사과하는 장...
혹시 이런 마음이 든 적 있나요? 친구가 새로 생긴 취미에 대해 신나서 이야기할 때, 맞장구는 치고 있지만 마음 한구석이 서늘해지는 기분. SNS를 넘기다 보면 모두가 무언가에 푹 빠져 멋지게 살아가는 것 같은데, 나만 멈춰있는 것 같은 기분 말이에요. “요즘 뭐하고 지내세요?... 기분. SNS를 넘기다 보면 모두가 무언가에 푹 빠져 멋지게 살아가는 것 같은데, 나만 멈춰있는 것 같은 기분 말이에요. “요즘...
또 그 생각이 스멀스멀 올라옵니다. 마음 한구석에서 검은 연기처럼 피어오릅니다. 애써 무언가를 해보려던 마음이 무색하게, 모든 게 와르르 무너져 내리는 그 느낌. 크게 넘어진 것도 아닙니다. 그저 작은 돌멩이에 발이 걸렸을 뿐인데, 세상이 끝난 것 같은 기분이 드는 거죠. 야심... 무너져 내리는 그 느낌. 크게 넘어진 것도 아닙니다. 그저 작은 돌멩이에 발이 걸렸을 뿐인데, 세상이 끝난 것 같은 기분이 드는...
친구의 SNS를 보고 나도 모르게 가슴이 철렁 내려앉은 적 있나요? '나만 뒤처지는 것 같다'는 열등감은 사실 당신이 더 잘 살고 싶다는 영혼의 외침입니다. 아들러 심리학이 말하는 '열등감을 우월성 추구의 동력으로 바꾸는 법'을 소개합니다.
혼자 있는 게 너무 버겁고, 누군가에게 내 인생을 통째로 맡기고 싶은 마음이 드나요? 나약함이 아니라 '연결'에 대한 갈망입니다. 유아기적 의존(Dependency)에서 성숙한 상호의존(Interdependence)으로 나아가는 마음의 성장통을 다룹니다.
오늘 하루는 어떠셨나요? 아마 이 글을 누르신 당신의 마음속에는, 말로는 다 설명하기 힘든 어떤 무거움이 자리하고 있을지 모릅니다. 아침에 눈을 뜰 때부터 느껴지는 알 수 없는 불안감. 해야 할 일은 산더미 같은데 손 하나 까딱하기 싫은 무기력함. 사람들 앞에서는 아무렇지 않은... 아침에 눈을 뜰 때부터 느껴지는 알 수 없는 불안감. 해야 할 일은 산더미 같은데 손 하나 까딱하기 싫은 무기력함. 사람들 앞...
상대의 날 선 한마디가 심장에 와서 박히는 순간이 있어요. 세상이 잠시 멈추고, 귓가에는 오직 그 말만 윙윙 울리는 것 같죠. 얼굴이 순식간에 화끈 달아오릅니다. 목구멍에는 뜨거운 덩어리가 걸린 듯 답답해집니다. 머릿속은 새하얗게 비어버리거나, 반대로 수만 가지 생각이 뒤엉켜 ... 얼굴이 순식간에 화끈 달아오릅니다. 목구멍에는 뜨거운 덩어리가 걸린 듯 답답해집니다. 머릿속은 새하얗게 비어버리거나, 반대로...
큰 칭찬을 받은 날, 어쩐지 마음이 더 불안해진 적 있나요? 중요한 발표를 성공적으로 마치고 내려왔는데, 박수 소리는 멀게만 들리고 식은땀이 흐른 적은요? 식은땀이 흐른 적은요? 모두가 당신의 성과라고 말하는데, 마음속에서는 ‘아니야, 이번엔 그냥 운이 좋았을 뿐이야’라는 목소리가 더...
분명 내 입으로 말을 했요. 하지만 아무도 듣지 못한 것처럼 대화는 그냥 흘러갑니다. 용기를 내어 꺼낸 소중한 의견 위로 다른 사람의 목소리가 아무렇지 않게 덮예요. 회의는 내가 처음부터 없었던 사람인 듯 자연스럽게 마무리돼요. 가족들과의 식사 자리에서도 마찬가지예요. "내 생... 목소리가 아무렇지 않게 덮예요. 회의는 내가 처음부터 없었던 사람인 듯 자연스럽게 마무리돼요. 가족들과의 식사 자리에서도...
현관문이 닫히는 순간, 세상의 모든 소음이 거짓말처럼 사라집니다. 쿵, 하는 낮은 소리와 함께 당신의 공간에 무거운 침묵이 내려앉요. 그 적막이 너무나 커다랗게 느껴져서, 당신은 나도 모르게 숨을 참요. 마치 텅 빈 우주에 혼자 둥둥 떠 있는 기분. 어서 이 공간을 무언가로 채... 그 적막이 너무나 커다랗게 느껴져서, 당신은 나도 모르게 숨을 참요. 마치 텅 빈 우주에 혼자 둥둥 떠 있는 기분....
괜찮아요. 지금 이 글을 누른 당신의 마음이 어떤지, 조금은 알 것 같아요. 어쩌면 오늘도 거울 앞에서 자신도 모르게 한숨을 쉬었을지 몰라요. 화면 속 반짝이는 사람들의 모습을 넘겨보다가, 문득 내 모습이 초라하게 느껴져 조용히 휴대폰을 뒤집어 놓았을지도 모르고요. 옷장 문을 ... 몰라요. 화면 속 반짝이는 사람들의 모습을 넘겨보다가, 문득 내 모습이 초라하게 느껴져 조용히 휴대폰을 뒤집어 놓았을지도 모르고...
어느덧 선선한 바람이 부는 계절, 창밖 풍경이 제법 가을의 모습을 닮아갑니다. 이 글을 읽고 있는 당신의 마음에도, 어쩌면 서늘한 바람이 스치고 있을지 모르겠요. 스치고 있을지 모르겠요. 누군가 칭찬을 건네는 순간, 마음이 쿵 하고 내려앉은 적 있나요? 애써 만든 결과물을 보여주며 “정...
방금 보낸 메일에서 오타를 발견한 순간, 심장이 쿵 하고 내려앉요. 회의에서 뱉었던 말이 하루 종일 머릿속을 떠나지 않요. ‘내가 왜 그런 말을 했을까? 조금 더 잘할 수 있었는데.’ 이불 속에서 밤새 뒤척이며 낮의 작은 실수 하나를 몇 번이고 되감기 해요. 다른 사람들은 그냥... 그런 말을 했을까? 조금 더 잘할 수 있었는데.’ 이불 속에서 밤새 뒤척이며 낮의 작은 실수 하나를 몇 번이고 되감기 합...
친구가 승진했다는 메시지를 받요. SNS에는 동료의 눈부신 성과가 담긴 사진이 올라옵니다. 멀리서 들려오는 사촌의 합격 소식까지. 그럴 때 우리는 약속이라도 한 듯, 자동적으로 축하의 말을 건넵니다. “와, 정말 축하해! 대단하다!” 입은 분명히 웃고 있는데, 마음 한구석이 서... 때 우리는 약속이라도 한 듯, 자동적으로 축하의 말을 건넵니다. “와, 정말 축하해! 대단하다!” 입은 분명히 웃고 있는데...
혹시 내가 말실수한 건 아닐까, 잠들기 전까지 곱씹어본 적 있나요? 그 사람의 미묘한 표정 하나, 짤막한 답장 하나에 온 마음이 흔들리던 밤은요? 밤은요? 분명 머리로는 압니다. ‘신경 쓰지 말자, 그럴 수도 있지’ 하고 수없이 되뇌어 보죠. 하지만 마음은 자꾸만 반...
스마트폰 화면을 뒤적이던 손가락을 문득 멈춥니다. 화려하고 반짝이는 다른 사람들의 세상. 그 속에서 문득, 내 모습이 초라하게 느껴집니다. 애써 괜찮은 척 웃어 보였던 낮 시간의 가면을 내려놓는 밤. 고요한 방 안에 홀로 누워 오늘 하루를 되짚어봅니다. 왜 그때 그런 말을 했을... 느껴집니다. 애써 괜찮은 척 웃어 보였던 낮 시간의 가면을 내려놓는 밤. 고요한 방 안에 홀로 누워 오늘 하루를 되짚어봅니다. 왜...
고요한 밤, 불 꺼진 방 안에 홀로 누워 스마트폰을 켭니다. 작은 화면 속에는 온통 반짝이는 세상이 가득해요. 누군가의 근사한 저녁 식사, 친구의 행복한 여행 사진, 동료의 뿌듯한 성과 이야기. 화면을 쓸어내리는 손가락은 멈출 줄 모릅니다. 그럴수록 마음 한구석이 서늘하게 가라... 식사, 친구의 행복한 여행 사진, 동료의 뿌듯한 성과 이야기. 화면을 쓸어내리는 손가락은 멈출 줄 모릅니다. 그럴수록 마...
고요한 밤, 모두가 잠든 것 같은 시간에 홀로 스마트폰을 들여다보고 있나요. 화면을 쓸어내릴 때마다 반짝이는 누군가의 일상이 파도처럼 밀려옵니다. 밀려옵니다. 친구의 승진 소식, 동료의 해외여행 사진, 행복해 보이는 커플의 웃음소리가 액정 너머에서 들려오는 것만 같요....
칭찬을 들었는데, 왜 마음 한구석이 서늘해질까요? 고생했다는 따뜻한 말 한마디에 괜찮다며 손사래를 치면서도, 속으로는 어색함과 불안함이 파도처럼 밀려옵니다. 파도처럼 밀려옵니다. 누군가 나에게 무언가를 물어볼 때, 정답을 말해야 할 것 같은 압박감에 목이 꽉 막히는 기분을 느껴본 적 있...
누군가 당신에게 좋은 말을 건넸을 때, 마음 한구석이 서늘해지는 그 순간을 아시나요? 분명 나를 향한 따뜻한 말예요. 하지만 심장은 괜히 철렁 내려앉고, 얼굴 근육은 어떻게 움직여야 할지 길을 잃요. 어색한 미소를 겨우 지어 보이며 손사래를 치기 바쁘죠. “아니에요, 별말씀을요... 철렁 내려앉고, 얼굴 근육은 어떻게 움직여야 할지 길을 잃요. 어색한 미소를 겨우 지어 보이며 손사래를 치기 바쁘죠. “아...
북적이는 모임이 끝나고 홀로 집으로 돌아오는 길, 귀갓길의 고요함이 유난히 시끄럽게 느껴질 때가 있어요. 휴대폰을 열면 오늘 만난 사람들의 즐거워 보이는 사진과 메시지가 가득한데, 어쩐지 마음 한구석은 텅 빈 것처럼 허전해요. 사람들의 즐거워 보이는 사진과 메시지가 가득한데, 어쩐지 마음 한구석은 텅 빈 것처럼 허전해요. 분명 많은 사람과 웃고 떠들었는...
퇴근하고 돌아온 텅 빈 방, 현관문 닫는 소리가 유난히 크게 울리는 밤예요. 몸은 소파에 녹아내릴 듯 무거운데, 머릿속은 온갖 생각으로 시끄럽요. 시끄럽요. 아직도 끝나지 않은 낮의 회의, 내일 아침까지 보내야 할 메일, 며칠째 풀리지 않는 문제로 가득 차 윙윙거립니다....
혹시 이런 말을 들어본 적 있나요? 즐겁게 대화를 나누다가, 혹은 조심스럽게 고민을 털어놓다가 문득 돌아오는 그 한마디. “너, 생각이 너무 많아.” 그 말을 듣는 순간, 세상의 모든 소음이 잠시 멈추는 것 같죠. 애써 웃어 보이지만 심장 한구석이 쿵, 하고 내려앉는 기분. 방... 많아.” 그 말을 듣는 순간, 세상의 모든 소음이 잠시 멈추는 것 같죠. 애써 웃어 보이지만 심장 한구석이 쿵, 하고 내려앉...
문득 그런 날이 있어요. 애써 괜찮은 척하며 쌓아 올린 하루의 끝에, 툭 던져진 말 한마디가 마음의 둑을 무너뜨리는 날 말예요. 그 말은 보통 걱정이라는 따뜻한 옷을 입고 다가옵니다. “다 너를 생각해서 하는 말이야.” 그 다정한 목소리 뒤로, 날카로운 문장들이 따라옵니다. 내... 보통 걱정이라는 따뜻한 옷을 입고 다가옵니다. “다 너를 생각해서 하는 말이야.” 그 다정한 목소리 뒤로, 날카로운 문장...
물가에 젖은 솜이 물을 빨아들이듯, 다른 사람의 기분을 고스란히 흡수해버리는 당신. 누군가의 낮은 목소리, 굳은 표정, 짧은 한숨 하나에 마음이 천근만근 무거워지는 당신에게 이 글을 보냅니다. 마음이 천근만근 무거워지는 당신에게 이 글을 보냅니다. 상대방은 아무렇지 않은데, 어쩌면 그저 피곤했을 뿐인데도 말이죠. 하지만...
휴대폰 화면에 새로운 메시지 알림이 뜹니다. 단체 대화방예요. 마음이 철렁 내려앉는 그 느낌, 아마 지금 당신도 잘 알고 있겠지요. 화면에 떠오른 그 두 글자, ‘회식’. 그 단어를 보는 순간, 머릿속이 하얘지면서 수만 가지 생각이 스쳐 지나갑니다. 아, 또 회식이구나. 가야 ... 화면에 떠오른 그 두 글자, ‘회식’. 그 단어를 보는 순간, 머릿속이 하얘지면서 수만 가지 생각이 스쳐 지나갑니다. 아,...
어쩐지 그 사람과 통화를 하고 나면 기운이 쭉 빠지는 날이 많았을 거예요. 만나고 돌아오는 길, 즐거웠던 순간의 기억은 잠시뿐예요. 오히려 마음 한구석이 서늘해지는 기분에 더 오래 잠 못 들었을지도 모릅니다. 메시지 하나를 보낼 때도 몇 번이고 망설예요. ‘이렇게 말하면 또 예... 오히려 마음 한구석이 서늘해지는 기분에 더 오래 잠 못 들었을지도 모릅니다. 메시지 하나를 보낼 때도 몇 번이고 망설예요. ‘...
찬 바람이 불어오기 시작하는 9월의 저녁, 현관문을 열고 들어서는 순간 온몸의 힘이 탁 풀리는 기분을 아시나요? 하루 종일 애썼는데, 무엇을 위해 이토록 바쁘게 살았는지 알 수 없는 그런 날이 있어요. 무엇을 위해 이토록 바쁘게 살았는지 알 수 없는 그런 날이 있어요. 스마트폰은 잠시도 쉬지 않고 울립니다. 밀린 메시지들, 확...
괜찮다는 말이 목 끝까지 차오르는 날이 있어요. 분명히 내 마음은 그게 아닌데, 입은 습관처럼 괜찮다고 말해버립니다. 친구와의 약속, 연인과의 대화, 가족과의 식사 자리. 우리는 문득 마음이 불편해지는 순간을 마주해요. 그리고 하고 싶은 말을 꿀꺽 삼켜버립니다. ‘이 말 한다고... 연인과의 대화, 가족과의 식사 자리. 우리는 문득 마음이 불편해지는 순간을 마주해요. 그리고 하고 싶은 말을 꿀꺽 삼켜버...
회의 시간, 좋은 생각이 머리를 스쳐 지나갔지만 입이 떨어지지 않요. 모두가 열정적으로 의견을 나누는 그 순간, 내 생각은 너무 사소하게 느껴집니다. 느껴집니다. 어쩌면 이 흐름을 깨뜨릴지도 모른다는 생각에, 목구멍 안쪽으로 의견을 꾸역꾸역 다시 밀어 넣요. 친구들과의...
어쩌면 이 글을 누르는 순간에도 마음 한편이 무거웠을지 모릅니다. 비슷한 제목의 글들을 수없이 읽고, 영상을 찾아보고, 주변에 조심스럽게 고민을 털어놓아도 좀처럼 달라지지 않는 현실에 깊이 지쳐있을지도 모르겠요. 고민을 털어놓아도 좀처럼 달라지지 않는 현실에 깊이 지쳐있을지도 모르겠요. 어쩌면 바로 지금, 그 사람의 얼굴이 떠오르네요....
현관문이 닫히는 ‘딸깍’ 소리가 세상에서 가장 반가운 위로처럼 들릴 때가 있죠. 모두와 웃고 떠들며 분명 즐거운 시간을 보낸 것 같은데, 왜 집에 돌아오는 길은 이토록 지치고 마음 한구석이 텅 빈 것처럼 느껴질까요? 왜 집에 돌아오는 길은 이토록 지치고 마음 한구석이 텅 빈 것처럼 느껴질까요? 어깨를 짓누르던 무거운 갑옷을 벗어 던지듯, 가방과...
어쩐지 출근길 발걸음이 유난히 무거운 날이 있어요. 지하철 창문에 비친 내 얼굴이 어색하고, 회사 건물 입구에서 나도 모르게 큰 한숨이 터져 나올 때가 있죠. 나올 때가 있죠. 빙글빙글 돌아가는 회전문을 통과하며, 마치 거대한 기계의 부품이 되러 가는 듯한 기분이 들기도 해요. 사무...
혹시 당신도 그런가요? 친한 친구의 간절한 부탁에 마음속으로는 ‘아, 이건 정말 안 되는데…’ 수십 번, 수백 번을 외치고 있어요. 하지만 당신의 입은, 마음과는 다른 소리를 내고 있지는 않나요. 어느새 당신도 모르게 “응, 괜찮아. 걱정 마”라고 말하고 있는 자신을 발견하곤 ... 하지만 당신의 입은, 마음과는 다른 소리를 내고 있지는 않나요. 어느새 당신도 모르게 “응, 괜찮아. 걱정 마”라고 말하고 있는 자...
그 말을 듣는 순간, 심장이 쿵, 하고 내려앉는 기분을 아시나요. 머릿속이 하얘지면서 수만 가지 생각이 번개처럼 스쳐 지나갑니다. ‘방금 뭐라고 한 거지? 내가 잘못 들었나?’ 애써 웃어 보지만, 입꼬리가 파르르 떨리는 게 느껴집니다. 분명 기분이 나쁜데, 이걸 기분 나쁘다고 ... 뭐라고 한 거지? 내가 잘못 들었나?’ 애써 웃어 보지만, 입꼬리가 파르르 떨리는 게 느껴집니다. 분명 기분이 나쁜데, 이걸 기분...
분명 즐겁게 이야기를 나누고 있었는데, 카톡을 보낸 바로 그 순간부터 마음이 파도에 휩쓸린 조각배처럼 불안해지기 시작해요. 화면을 껐다가 켜기를 셀 수 없이 반복하고, 다른 일을 하다가도 어느새 나도 모르게 휴대폰을 손에 쥐고 있어요. 켜기를 셀 수 없이 반복하고, 다른 일을 하다가도 어느새 나도 모르게 휴대폰을 손에 쥐고 있어요. 메시지 옆에 떠 있는 1이...
그 사람의 이름이 휴대폰 화면에 뜨는 순간, 심장이 쿵, 하고 작게 내려앉는 기분을 아시나요? 반가움보다 망설임이 먼저 앞서는 그 찰나의 순간을요. 순간을요. 만나기로 한 날이 다가올수록 즐거움보다는 알 수 없는 부담감이 마음을 무겁게 누르고, 막상 만나서 웃고 떠들고 있는데도...
분명 세상에서 가장 가까운 사이였는데, 언제부터였을까요. 그 친구의 이름이 휴대폰 화면에 뜨면 나도 모르게 심장이 쿵, 하고 내려앉는 기분이 드는 건. 드는 건. 반가움이라는 감정보다 망설임이 먼저 앞서는 건. 함께 웃고 떠들고 있는데도 문득 깊은 고립감에 휩싸이고, 즐거운 이...
만나면 자기 얘기만 1시간째 늘어놓는 사람, 궁금하지 않은 사생활을 털어놓는 TMI 유발자들. 에너지를 지키면서도 관계를 망치지 않는 '우아한 차단법'과, 정말 힘들 때 사용하는 '회색 돌 기법(Grey Rock Method)'을 심리학적 관점에서 소개합니다.
그들과 함께 웃고 있지만, 마음 한구석이 서늘하게 식어가는 순간을 느껴본 적이 있을 거예요. 누군가 자리에 없다는 단 하나의 이유만으로 마치 맛있는 안주라도 되는 것처럼 그 사람의 이야기가 오르내릴 때, 마지못해 고개를 끄덕이면서도 속으로는 들끓는 불편함을 애써 꾹꾹 눌러 담을... 맛있는 안주라도 되는 것처럼 그 사람의 이야기가 오르내릴 때, 마지못해 고개를 끄덕이면서도 속으로는 들끓는 불편함을 애써 꾹꾹...
가족에게서 걸려 온 전화를 받기 전, 아주 잠깐 망설이는 마음을 아시나요. 화면에 뜨는 익숙한 이름을 보고 반가움보다 심장이 쿵, 하고 서늘하게 내려앉는 기분을 느껴본 적 있나요. 서늘하게 내려앉는 기분을 느껴본 적 있나요. 만나면 즐겁고 애틋하다가도, 집으로 돌아오는 길에는 온몸의 기운이 다 빠져나간 듯한 깊은 허탈함에 길가에 주저앉고 싶을 때가 있었을 거예요.
찬 바람이 피부에 와닿기 시작하는 9월의 저녁, 분주했던 하루를 마치고 집으로 돌아오는 길에 문득 그런 생각이 들 때가 있어요. 오늘 하루, 나는 과연 몇 번이나 마음에서 우러나오는 진짜 웃음을 웃었을까. 하루, 나는 과연 몇 번이나 마음에서 우러나오는 진짜 웃음을 웃었을까. 누군가의 기분을 맞추기 위한 대답을 하고, 어떤 상황을 모...
혹시 이런 밤을 보내고 있나요? 누군가 무심코 던진 한마디가 가시처럼 박혀 온종일 신경 쓰예요. 잠자리에 누워서도 아까 나눈 대화를 몇 번이고 다시 재생하죠. 내가 왜 그런 말을 했을까, 그 사람은 어떻게 생각했을까. 혹시 나를 이상하게 보지는 않았을까. 꼬리에 꼬리를 무는 생... 번이고 다시 재생하죠. 내가 왜 그런 말을 했을까, 그 사람은 어떻게 생각했을까. 혹시 나를 이상하게 보지는 않았을까. 꼬리에 꼬...
그 사람의 이름이 휴대폰 화면에 뜨는 순간, 심장이 쿵 내려앉는 기분을 느껴본 적 있나요? 반가움보다는 한숨이 먼저 나오고, 전화를 받기도 전에 벌써 지쳐버리는 듯한 이상한 피로감 말이에요. 전에 벌써 지쳐버리는 듯한 이상한 피로감 말이에요. 막상 통화를 시작하면 별일은 없어요. 늘 그렇듯 자신의 힘든 이야기, 억울한...
부탁받는 순간 반사적으로 "네"라고 대답하고 후회하시나요? 거절은 이기적인 게 아니라, 내 시간과 에너지를 지키는 '자기 돌봄'의 시작입니다. 관계를 망치지 않으면서도 단호하고 우아하게 거절하는 '샌드위치 대화법'과 실전 스크립트를 알려드립니다.